【導(dǎo)讀】背奶媽媽承受巨大的心理和生理壓力，在工作和擠奶間掙扎，你是最棒的！

上班期間，媽媽可用手或吸奶器定時(shí)將奶擠出，并分裝在備好的清潔干凈的儲(chǔ)奶容器中，暫時(shí)存在公司冰箱中?；丶彝局袑⒛谭旁诒銛y式保溫箱、冰包或冰袋內(nèi)。下班后媽媽最好親喂哺寶寶，包括夜間，多和寶寶接觸，促進(jìn)乳汁分泌。

◎背奶媽媽注意保護(hù)乳房

正確使用吸奶器，吸奶器使用不當(dāng)會(huì)傷害乳房。使用吸奶器時(shí)頻率比時(shí)間重要，就是說每次20分鐘吸三次，要比一次吸一個(gè)小時(shí)效果要好。如果乳房已經(jīng)不舒服，不要強(qiáng)行擠奶，保護(hù)好乳房才能堅(jiān)持背奶。

◎即使再忙，媽媽也要保證每3小時(shí)吸一次奶

這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。吸出的奶同樣可以儲(chǔ)存起來，讓寶寶不必因?yàn)槌圆坏侥溉槎鵁?。如?次洗出來的奶量沒有達(dá)到預(yù)期，請(qǐng)不要擔(dān)心，喝杯溫水稍作休息再嘗試。

◎注意:

何時(shí)何地的擠奶很重要。有些媽媽在開始上班前先擠好奶汁并儲(chǔ)存，預(yù)作庫存。還有些媽媽只在前一天預(yù)先擠足夠的奶汁留給寶寶隔天吃。通常媽媽們都在早、晚各擠一次，以備白天不在時(shí)有足夠的奶留給寶寶。如果公司沒有冰箱，媽媽要自己備好存儲(chǔ)包或者小冰箱。

◎儲(chǔ)存母乳的主要方式：

（1）貼上時(shí)間。要在儲(chǔ)奶器外面貼上吸奶的時(shí)間和具體日期，最好標(biāo)明最長(zhǎng)能儲(chǔ)存到什么時(shí)候。

（2）留有空隙。保存母乳的瓶子不能蓋得太緊，要留一定的縫隙。

（3）小份量?jī)?chǔ)存。擠好的奶水要分成小份量（如60—120ml）保存。

背奶媽媽承受巨大的心理和生理壓力，在工作和擠奶間掙扎，背奶媽媽，你是最棒的！