隨著冬季的到來，空氣的流動性也開始降低，加上取暖器的污染，霧霾的狀況也越來越嚴重了。對于懷孕的孕婦而言，要如何防止霧霾的侵害，確保胎兒不受影響呢？

減少外出，盡量選擇室內運動

作為城市中的一員，遠離了青山綠水的保護，在霧霾泛濫的天氣里盡量減少外出的時間和次數尤其是對于孕媽媽們而言更是要注意啦，但是也要記得在室內進行適量的運動?？梢宰鲆恍┖唵蔚募覄?，做一些孕期的普拉提、瑜伽等運動。

出門佩戴3M顆粒物防護罩

在不得已必須要出門的情況下，孕媽媽們最好是佩戴好3M顆粒物防護口罩，爭取最大限度的過濾掉95%的大于0.3毫米的顆粒物，比起一般的防霾口罩，它的立體裁剪會更加的時候中國人的五官臉型佩戴。不但增加了鼻夾部分，還提高了防霾的效果。

外出回家做好清潔工作

在霧霾嚴重的地區(qū)，孕媽媽從外面回到家一定要記得及時的做好清潔工作，防止將霧霾顆粒和粉塵帶進門，做好裸露在外的皮膚管理，著重的清理鼻腔。