俗話說: “生孩子就像走了一趟鬼門關(guān)”,對于寶媽們來說產(chǎn)后護(hù)理十分關(guān)鍵。因為生產(chǎn)結(jié)束的寶媽們,身體普遍虛弱,需要通過一段時間的休養(yǎng),來調(diào)理身體,而這個過程俗稱“坐月子”。 對剛結(jié)束生產(chǎn)的寶媽們來說如何“坐月子”,至關(guān)重要。合理的“坐月子”,可以讓寶媽們快速恢復(fù)身體狀態(tài)，下面給大家介紹幾款食物,可以幫助寶媽們更好的恢復(fù)身體。

紅糖

紅糖最大的功效就是補血,非常適合產(chǎn)后的寶媽們食用。剛經(jīng)歷過生產(chǎn)的寶媽們由于手術(shù)原因,體內(nèi)普遍缺血,食用紅糖恰恰可以對寶媽們的身體起到補血功效,增加體內(nèi)血液的含量,改善寶媽們的氣色。而且紅糖當(dāng)中含有比較多的鐵元素,可以改善寶媽們貧血等癥狀，同時紅糖當(dāng)中包含了大量的微量元素,對寶媽們的產(chǎn)后恢復(fù)具有一定的幫助。紅糖是各位寶媽們產(chǎn)后必備的佳品,但需要懂得適度原則，不可過量長時間食用紅糖,否則會導(dǎo)致產(chǎn)婦易出汗以及惡露排出量增多,所以各位寶媽們在食用紅糖時需要把握適度原則。

紅棗

紅棗的功效在于可以對在月子期間的寶媽們起到補血和驅(qū)寒的作用。剛生產(chǎn)結(jié)束的寶媽們盆骨擴張,導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi),對各位寶媽們身體的傷害極大，而食用紅棗可以補充寶媽們體內(nèi)所需要的血色素,增加血液含量,帶動血液循環(huán)從而可以更好的將體內(nèi)的寒氣逼出，食用方面并無太大講究,可以直接生吃或者將紅棗放在湯中,連湯帶棗一同食用。

雞蛋

雞蛋當(dāng)中含有大量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對寶媽們的體力恢復(fù)具有很大的幫助。雞蛋當(dāng)中還包含卵磷脂,卵黃素及其他多種微量元素，可以幫助寶媽恢復(fù)體力,對“坐月子”中的寶媽們來說是必備的佳品。而且雞蛋價格親民,效果卻十分顯著,是寶媽們的首選，需要注意一點就是要把握適度原則,一日最多3顆。如果食用過多,不僅無法吸收,反而會對身體造成負(fù)擔(dān)。

“坐月子”對于各位寶媽們來說至關(guān)重要,希望各位寶媽們可以多多注意自己的身體,能以更加健康的身體,陪在孩子身邊。