孕婦是極易缺鈣的人群之一，鈣對孕期媽媽是不可或缺的一份營養(yǎng)，因為孕媽要吸取足夠的鈣來幫助胎兒骨骼的形成，孕婦除了提供給胎兒大量的鈣外，由于其自身循環(huán)血量的增加，使血鈣濃度相對降低，因此容易出現(xiàn)低血鈣，那么，孕婦補鈣吃什么好？

孕婦補鈣技巧一：食補

在孕婦的日常飲食中，應(yīng)該多吃乳制品、豆制品、海產(chǎn)品、以及芹菜胡蘿卜等鈣含量較高的食品，這樣比較有助于提高孕婦體內(nèi)的鈣含量。

孕婦補鈣技巧一：勤曬太陽

孕婦日常要注意運動，多曬太陽，但是要選擇陽光較為溫和的時間段，在陽光較為強烈的夏天孕婦日光浴大概為半小時，這樣有利于自身體內(nèi)合成VD，進而促進對于鈣的吸收和利用。

孕婦補鈣技巧一：補充鈣劑

除了技巧一和技巧二之外，為求補鈣更有效、更高效，建議孕媽們應(yīng)該選擇一些專門為孕婦研發(fā)的鈣劑。

寶素能海藻粉高鈣凝膠糖果針對于孕期孕媽的生理特點與需求精心研發(fā)的，以從天然海藻粉中提取的鈣為主要原料，3000目細度，更易于孕媽的吸收利用。

海藻鈣區(qū)別于普通的鈣源，天然海藻粉的鈣含量可高達30%－35%，被譽為理想的補鈣資源，它還富含維生素D3和天然鎂，可以提高人體內(nèi)鈣的吸收率，據(jù)臨床研究指出吸收率可以高達96%以上，它擁有許多陸地水果蔬菜無法提供的營養(yǎng)素，包括70多種微量礦物質(zhì)，除鈣以外人們可以一并攝取其他微量元素；海藻鈣中幾乎不存在阻礙鈣吸收的纖維質(zhì)或其他有機物質(zhì)。另外，海藻鈣PH值9－10，屬于天然堿性純素食品，是素食者補充鈣質(zhì)的佳選，如食用過量，會隨尿液排出，不會造成人體負擔，更無結(jié)石疑慮。

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