孕中晚期，大部分孕婦都經(jīng)歷這種現(xiàn)象：好不容易進(jìn)入夢鄉(xiāng)，小腿卻毫無預(yù)兆地抽筋了，這種牽扯筋骨的疼痛讓人難以忍受。從醫(yī)學(xué)角度來講，孕婦腿抽筋多是由于“缺鈣”引起。想要改善這種情況，除了食補(bǔ)外，選擇一款好的孕婦鈣片也是關(guān)鍵。那么，孕婦腿抽筋吃什么鈣片好呢？我們到底該如何挑選孕婦鈣片？今天就給大家科普一下！

挑選孕婦鈣，要認(rèn)準(zhǔn)大品牌

目前，市面上的孕婦鈣片品種繁多，功效也是良莠不齊。雖說鈣片屬于保健品的一種，但是里面也多多少少涉及藥用成分，必須經(jīng)過專業(yè)審核，才能讓人吃得更加放心。而在這一方面，大品牌顯然更有優(yōu)勢，他們生產(chǎn)的鈣片在經(jīng)過國家專業(yè)檢測后，會在包裝上留有清楚的標(biāo)記，比如藍(lán)帽標(biāo)志或OTC標(biāo)志。所以給孕婦挑選鈣片的時(shí)候，認(rèn)準(zhǔn)品牌是前提。

兩大類型，孕婦優(yōu)先選擇碳酸鈣

葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣、氧化鈣……這些字眼出現(xiàn)在各種鈣片中，但是從類型來劃分，鈣片主要分為無機(jī)鈣片和有機(jī)酸鈣片兩種。

簡單來說，無機(jī)鈣片含鈣量高，但是水溶性比較低，它的吸收需要胃酸的參與。目前市面上最常見的就是碳酸鈣，它的含鈣量秒殺其他鈣制劑，高達(dá)四成左右。而有機(jī)酸鈣片的含鈣量較低，但是它的吸收更好，在溶解過程中不需要胃酸的參與，更加適合胃酸缺乏的人群，葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣都屬于這一類型。

由于寶寶的營養(yǎng)主要從母體獲取，孕婦的鈣量需求也是非常高的。所以挑選孕婦鈣的時(shí)候，應(yīng)該優(yōu)先選擇含鈣量高的碳酸鈣。

含鈣量有講究，并不是越多越好

很多人在挑選孕婦鈣的時(shí)候，下意識的認(rèn)為“含鈣量越多越好”，這其實(shí)是一種誤區(qū)。研究表明，人們每天攝取的鈣量不能超過2000毫克，否則會導(dǎo)致血鈣過高影響腎臟功能，對身體危害很大。 對于孕婦這類人群，她們每天的鈣需求量為1200毫克，其中600毫克應(yīng)從膳食中攝取，剩下的600毫克則可以通過鈣片獲取。

孕婦腿抽筋吃什么鈣片好？相信看完這篇科普文，大家都有了一定了解。作為國際知名鈣補(bǔ)充劑品牌，鈣爾奇碳酸鈣D3在孕婦市場收獲良好口碑，它每片含鈣高達(dá)600毫克，還添加了維生素D3促進(jìn)吸收消化，可以滿足孕期各階段的鈣量需求。

文章和圖片來源：媽媽網(wǎng)