孕婦懷孕期間或多或少會有突然抽筋的經(jīng)歷,腿或腳抽筋多發(fā)生在夜間,所帶來的疼痛會使人從睡眠中快速醒來,影響孕期的睡眠質(zhì)量。在人們固有思維中,總認為腿腳抽筋是自然反應(yīng),按摩按摩就好了。實則不然,抽筋的原因比較多,下面這篇文章為你解答孕婦腿腳抽筋怎么辦,趕快收藏起來吧。

準媽媽抽筋的原因和處理方法一:長時間壓迫腿部神經(jīng)容易引起腿抽筋,如長時間保持一種姿勢,迫使小腿神經(jīng)長時間處于壓迫狀態(tài),就會引起肌肉“被動攣縮”。因此孕婦要注意避免長時間一種姿勢,如久坐、長時間站立或睡覺壓迫到腿部或腳部神經(jīng)引起抽筋時,要第一時間按摩按摩抽筋部位,讓腿部放松,及時調(diào)整姿勢。

準媽媽抽筋的原因和處理方法二:受涼預(yù)冷引起的抽筋。這種情況多發(fā)生在夜晚,腿著涼受冷容易引起抽筋,嚴重時疼醒,影響夜晚睡眠質(zhì)量。孕婦懷孕期間一定要注意保暖,尤其晚上休息時要蓋好被子,避免腿腳部著涼引起抽筋。

準媽媽抽筋的原因和處理方法三:缺鈣引起的抽筋。懷孕期間由于胎兒需要從母體中獲取鈣等營養(yǎng)物質(zhì),加上孕婦鈣流失嚴重,需要攝入足夠的鈣維持日常所需,如果攝入不足就會導(dǎo)致缺鈣進而引起抽筋。缺鈣型腿腳抽筋的處理方法就是補鈣,那準媽媽怎樣補鈣效果好呢?目前常見的補鈣方法是食補+鈣片。

準媽媽腿腳抽筋的主要因素是孕期缺鈣,因此準媽媽要及時補鈣,日常生活中多吃高鈣食物,比如牛奶、蝦、藜麥;但食物所能補充的鈣含量不足以滿足人體日常所需,要搭配鈣片一起才能滿足人體日常所需。鈣爾奇孕婦鈣就是一款專為孕婦補鈣的產(chǎn)品,每片含有600mg鈣,提供基本的鈣含量給孕早期的準媽媽們,還可以根據(jù)各階段需求合理增加劑量,為孕婦補充足夠的鈣含量,預(yù)防和緩解腿抽筋,讓孕婦免受抽筋困擾;除了科學(xué)的含鈣量,鈣爾奇孕婦鈣還添加了維生素D,幫助鈣離子進入血液,更好的被人體吸收,提升補鈣效果。

網(wǎng)上也有人推薦朗迪碳酸鈣,鈣爾奇孕婦鈣跟其相比成分差不多,只不過鈣爾奇孕婦鈣的含鈣量能滿足孕早期的基本需求(600mg/天),而且適用人群也只針對孕婦,而朗迪碳酸鈣屬于普通鈣片,小孩、孕婦、老人都能吃。通過上面介紹,孕婦腿腳抽筋應(yīng)該怎么辦的答案大家有所了解,鈣片趕緊補起來吧～

文章來源：媽媽網(wǎng)