半夜突然抽筋是困擾孕期媽媽的大問題,抽筋時(shí)疼痛難忍,平復(fù)后又很難再次入睡。長(zhǎng)期的精力不足不僅會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽們濃重的黑眼圈和大把的脫發(fā),更有可能影響胎兒的健康成長(zhǎng)。為了緩解和預(yù)防半夜抽筋,孕期補(bǔ)鈣十分重要。市面上也出現(xiàn)了專門針對(duì)孕婦的孕婦鈣片,如鈣爾奇,斯利安等。那么孕婦到底應(yīng)該如何補(bǔ)鈣呢?

首先,選擇合適的時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)鈣,是孕期補(bǔ)鈣的重點(diǎn)。在不同的時(shí)期,所需要的鈣含量是不同的。孕婦自身作為胎兒營(yíng)養(yǎng)的來源,要為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供所需的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這其中鈣元素是很關(guān)鍵的。懷孕初期,通過日常飲食就可獲得約800毫克鈣元素。孕中期時(shí),由于胎兒快速發(fā)育所攝取的鈣日益增加,通過飲食攝入的鈣不能滿足每日所需,孕媽媽就必須通過鈣片保證鈣平衡。到了孕后期,胎兒發(fā)育達(dá)到鼎盛時(shí)期,孕媽媽每日所需的鈣攝入量達(dá)到1200-1500毫克。這時(shí)要堅(jiān)持每日吃1～2粒鈣片才能有補(bǔ)鈣效果。如鈣爾奇檸檬酸鈣的630毫克鈣含量鈣片,就可以滿足這一需求。

其次,孕婦補(bǔ)鈣在生產(chǎn)結(jié)束后也必不可少,這時(shí)嬰兒所需的大部分營(yíng)養(yǎng)來源于母親的母乳。孕媽媽仍需要繼續(xù)補(bǔ)充額外的鈣元素,并通過母乳喂養(yǎng)的方式幫嬰兒補(bǔ)鈣,促進(jìn)嬰兒牙齒和骨骼發(fā)育。不僅如此,若是孕媽媽產(chǎn)后沒有及時(shí)補(bǔ)充鈣元素,也很容易導(dǎo)致產(chǎn)后骨質(zhì)疏松。

盲目的補(bǔ)鈣,對(duì)孕婦反而適得其反。直接飲用高鈣牛奶或食用純補(bǔ)鈣的鈣片的方法,對(duì)于補(bǔ)鈣效果不大。因?yàn)槿梭w內(nèi)缺少可以幫助鈣吸收的維生素D。只有同時(shí)補(bǔ)充鈣元素和維生素D,他們才能發(fā)揮出應(yīng)具有的效果。針對(duì)這一問題,鈣爾奇孕婦檸檬酸鈣將125ug的維生素D 添加進(jìn)其大含量鈣片中。幫助孕婦食用后更好的吸收鈣,達(dá)到所需功效。相較于同類孕婦鈣,如鈣元素含量210毫克的斯利安孕婦鈣,食用后能更便捷的獲得更大的效果。同時(shí)大含量的鈣片在補(bǔ)充同等鈣元素是與小含量鈣片相比,食用次數(shù)與片數(shù)更少,也更方便。

孕期補(bǔ)鈣是一個(gè)重要且長(zhǎng)遠(yuǎn)的過程,從孕期開始,到哺乳期結(jié)束都是需要重視的問題。選擇鈣爾奇孕婦檸檬酸鈣,選擇更高效的吸收方式讓孕媽媽免除后顧之憂。一天一到兩片,媽媽放心食用,寶寶健康成長(zhǎng)。

文章和圖片來源：媽媽網(wǎng)