十月懷胎，準(zhǔn)媽媽會改變很多習(xí)慣，甚至有很多食物都不能吃，那么孕媽媽可以喝蜂蜜嗎？孕婦適合喝哪種蜂蜜？

棗花蜜、槐花蜜、椴樹蜜等蜂蜜孕婦都可以喝，田野牧蜂建議孕婦根據(jù)自身的情況選擇適合自己的蜂蜜。如果夜晚容易醒，有失眠的情況，可以喝椴樹蜜，紫椴白蜜含有豐富的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)，這些成分可以滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，舒緩情緒，起到一定鎮(zhèn)靜作用，使人更快入眠，并改善睡眠質(zhì)量。

如果有便秘的情況，可以喝水白蜜，富含活性酶、礦物質(zhì)、維生素以及活性酶等多種物質(zhì)，多種成分共同配合可以促進胃腸道的蠕動，同時調(diào)節(jié)胃酸的分泌，不斷地滋養(yǎng)腸胃，增強胃腸的消化功能，從而促進食物在腸胃內(nèi)的消化和吸收，并加快新陳代謝和血液循環(huán)，幫助清理腸道內(nèi)的廢物，有助于排便，進而緩解便秘。

此外，孕婦吃蜂蜜時也要注意采用正確的方法，蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，沖泡起來簡單方便，口感也十分甜潤。不過在沖泡蜂蜜水時一定要注意水溫，不宜用開水沖泡，最好用40度左右的溫水沖泡。另外不宜過多食用，一般來說成年人每天食用蜂蜜不得超過50~100克蜂蜜，孕婦比較特殊，每天1杯蜂蜜水即可。