十月懷胎，一朝分娩！隨著孕期的推進(jìn)，孕媽媽的孕肚開(kāi)始逐漸隆起，大著個(gè)肚子行動(dòng)有所不便，身體也越來(lái)越容易疲累，這時(shí)候也很容易發(fā)生腿抽筋的癥狀。那么孕婦腿抽筋的原因有哪些？孕婦總是腿抽筋要怎么緩解？

孕婦腿抽筋的原因有哪些？

孕媽媽體內(nèi)缺鈣

孕媽媽懷孕期間，胎兒會(huì)慢慢的長(zhǎng)大，需要吸收的鈣質(zhì)也越來(lái)越多，所以孕媽媽才會(huì)在孕后期出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。這時(shí)候可以根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，及時(shí)補(bǔ)鈣后抽筋就會(huì)緩解很多。

孕媽媽突然變化姿勢(shì)

隨著胎兒越長(zhǎng)越大之后，神經(jīng)肌肉應(yīng)激機(jī)制會(huì)發(fā)生一定程度上的改變，這時(shí)候如果孕媽媽突然改變姿勢(shì)的話，就很容易感覺(jué)扯到腿部神經(jīng)，從而引起腿部抽筋。

子宮變大壓迫腿部

腿部抽筋大部分是因?yàn)橥炔康难貉h(huán)不通暢所導(dǎo)致的，部分的孕媽媽腿部抽筋也是這個(gè)原因。在子宮越來(lái)越大的情況下，孕婦的腿部也會(huì)受到壓迫，在腿部血液循環(huán)不好的情況下，就很容易出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象了。

孕婦總是腿抽筋要怎么緩解？

注意孕期飲食

孕媽媽總是腿部抽筋的話，可以從根本上解決問(wèn)題，注意日常的飲食。根據(jù)婦產(chǎn)科醫(yī)生的建議，平時(shí)多吃一些富含鈣和維生素D的食物，讓身體的營(yíng)養(yǎng)得到滿足。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

孕媽媽在懷孕期間不需要太久的臥床休息，不少的孕媽媽腿抽筋除了可能是因?yàn)槿扁}，也有可能是缺乏運(yùn)動(dòng)。所以孕媽媽在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多多接受陽(yáng)光的照射，促進(jìn)鈣吸收。