乳頭凹陷怎么辦：

如果媽媽乳頭凹陷，就無(wú)法哺乳，新生兒吸不出乳汁，便會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育;而對(duì)于媽媽來(lái)講，乳汁排出不暢，就會(huì)導(dǎo)致乳管阻塞，乳汁淤積，容易發(fā)生急性乳腺炎、乳腺膿腫。

糾正乳頭凹陷的方法有：

讓丈夫幫著把凹陷的乳頭洗出來(lái)，并把奶水?dāng)D空，擠出的奶水可以給寶寶吃。然后接著讓丈夫吮吸凹陷的乳頭。每天做4次，每次約3～5分鐘。

使用吸奶器抽吸，每次1分鐘，每天4次。

媽媽一手托住乳房下方，另一只手的食指，中指和拇指捏住凹陷的乳頭，向外牽拉，拉到長(zhǎng)位，堅(jiān)持約30秒鐘。重復(fù)牽拉數(shù)次，做滿10分鐘。每天進(jìn)行4次，工作滿40分鐘。

注意：糾正乳頭凹陷的同時(shí)，必須堅(jiān)持給寶寶喂奶，以免回奶。

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1、哺乳期不要食用過量味精，食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對(duì)12周以下的嬰兒，會(huì)造成嬰兒智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，在哺乳期最好忌食味精，千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。

2、 哺乳期飲食還應(yīng)盡量少食刺激性食物，因?yàn)槿槟赋粤舜碳ば允澄?，?huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

3、 哺乳期不可多吃巧克力，因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。

4、哺乳期媽媽要特別注意飲食，飲食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)要均衡，多喝豬蹄湯，豆花湯，粥等食物，可以幫助下奶，使奶量充足。寶寶在吸乳時(shí)要一側(cè)吸完再一側(cè)，不要淤積奶，不然會(huì)造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。

5、哺乳期坐月子期間產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些山楂及山楂食品，這是因?yàn)樯介捎兄诋a(chǎn)婦的子宮收縮及惡露的排出，對(duì)恢復(fù)身體健康有好處。

6、哺乳期不要吃腌制的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。

7、哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方傳統(tǒng)習(xí)慣讓產(chǎn)婦坐月子要吃大量油條，有的地方產(chǎn)婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，這是不科學(xué)的舊習(xí)慣。因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，產(chǎn)婦吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。

8、哺乳期飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進(jìn)食，這樣才能提高乳汁質(zhì)量，對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育有利。

9、哺乳期不要喝茶葉水，因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無(wú)緣無(wú)故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥。

10、哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)全面，但是需要注意的是食物的烹調(diào)方法。此時(shí)媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。

第一、哺乳期期間媽媽要避免生氣，盡量控制自己的情緒，千萬(wàn)不要在生氣的時(shí)候給孩子喂奶，因?yàn)閶寢屔鷼獾臅r(shí)候，奶水會(huì)有毒性，會(huì)讓寶寶吸入帶有毒素的奶汁而中毒，輕者生瘡，重者生病。

第二、哺乳期的女性朋友們不能過于勞累，特別是不要做一些過于激烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣會(huì)使你的奶水里面出現(xiàn)乳酸，而乳酸會(huì)留于血液中使乳汁變味，對(duì)孩子的健康不利。

第三、女性朋友們給孩子喂奶的時(shí)候要時(shí)刻觀察自己孩子的情況，特別是要注意不要讓孩子嗆著，另外喂奶結(jié)束以后要豎抱著孩子，然后輕輕拍背，待孩子打了奶嗝之后再放下會(huì)比較安全。

第四、大家在喂養(yǎng)孩子的時(shí)候，要注意選擇一個(gè)安靜的場(chǎng)所，這樣可以使自己的孩子安心的吃奶，如果環(huán)境比較亂的話，孩子會(huì)分心，很容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。這點(diǎn)大家千萬(wàn)引起注意。

第五、喂奶的媽媽們要注意自己的喂養(yǎng)方式，建議大家在喂奶的時(shí)候要左右交替喂養(yǎng)，這樣可以使自己的乳房保持一樣的大小，乳房恢復(fù)起來(lái)也比較快速，對(duì)自己的身材有很好的作用。

第六、喂養(yǎng)孩子的哺乳期間，年輕的女性有的會(huì)開始給自己減肥，這其實(shí)是一個(gè)錯(cuò)誤的舉動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)候減肥會(huì)引起奶水減少，或者奶水的營(yíng)養(yǎng)不足，所以哺乳期的女性不能減肥

第七、哺乳期的時(shí)候只要孩子啼哭，需要喝奶的時(shí)候，媽媽應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行喂養(yǎng)，這樣孩子可以很快的安靜下來(lái)，許多年輕女性覺得應(yīng)該讓孩子規(guī)律吃奶，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，因?yàn)楹⒆娱L(zhǎng)大到一定的時(shí)期自然會(huì)有規(guī)律吃奶。