孕婦瑜伽是近年來興起的孕婦保健運(yùn)動，生理上可以強(qiáng)健孕婦的身體，鍛煉孕婦肌肉的韌性、靈活度、耐力，還能改善血液循環(huán)等，在心理上幫助平和孕婦的心態(tài)，增加孕婦的信心，可以說孕婦瑜伽對孕婦生產(chǎn)有非常良好的幫助。那么孕婦們啊，你們是否知道孕婦瑜伽需要注意什么呢？

1、 孕婦瑜伽適合的人群

不是所有的孕婦都適合做瑜伽，孕婦在常規(guī)產(chǎn)前檢查時，應(yīng)該向醫(yī)生詢問咨詢，看看身體健康情況是否適合。在瑜伽過程中出現(xiàn)頭暈、疲憊、疼痛或不適等跡象時，應(yīng)該及時停止，就醫(yī)檢查。

2、 選擇專業(yè)的機(jī)構(gòu)或者導(dǎo)師

孕婦因?yàn)閼言校圆豢梢暂p易嘗試，按照光盤來學(xué)習(xí)瑜伽，應(yīng)該選擇一所正規(guī)，專業(yè)的機(jī)構(gòu)來學(xué)習(xí)。挑選一位經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的瑜伽教練，可以最大程度的保護(hù)孕婦的安全。

3、 要循序漸進(jìn)

中國有句俗語說，人不可能一頓飯吃成胖子，瑜伽也是如此，不能著急，要循序漸進(jìn)，不要冒險把任何動作做得過度。避免對自己和胎兒造成傷害。

4、 適合的衣服

在練習(xí)瑜伽時要有一身舒適的衣服，孕婦瑜伽服要保證穿著質(zhì)地輕盈、透氣性好和寬松舒適。不可以光腳學(xué)習(xí)。

看完之后，孕婦們就可以開始自己的瑜伽之旅了。