在日本，“赤腳”已成為一門正式課程，登上了國立學(xué)校的大雅之堂。如著名的愛知大學(xué)附屬幼兒園不惜耗資700多萬日元，將院內(nèi)的水泥地面撬開搬走，換上沙土，以便讓孩子們在沙地上盡情地玩耍。

一、益智

赤腳鍛煉的最大貢獻(xiàn)在于能健腦益智，提升孩子的智力水平。

腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組織組成的運(yùn)動(dòng)器官。雙腳共有66個(gè)穴位，不少穴位與內(nèi)臟器官特別是大腦都有連接神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)，醫(yī)學(xué)上稱為足反射區(qū)。孩子經(jīng)常赤腳活動(dòng)，可刺激并興奮密布于足底的神經(jīng)末梢感受器，通過中樞神經(jīng)的反饋?zhàn)饔?，發(fā)揮調(diào)節(jié)包括大腦在內(nèi)的器官功能，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。由此，科學(xué)家提出了“要使腦袋靈，每天走萬步”的觀點(diǎn)。

讓寶寶光腳丫玩耍 即健身又益智！

二、健身

孩子新陳代謝旺盛，腳部皮膚毛細(xì)血管和末梢神經(jīng)十分豐富。如果整天穿著鞋子，會(huì)使孩子感到很不舒服。孩子活潑好動(dòng)，腳汗分泌多，而潮濕的鞋子易生長、繁殖病菌，可能導(dǎo)致孩子腳部軟組織發(fā)生炎癥。赤腳鍛煉恰恰避免了鞋襪的這些弊病，不同程度地避免了足癬、雞眼和足部軟組織炎癥等腳病的發(fā)生。

同時(shí)，讓孩子細(xì)嫩的足底直接與泥土、砂石接觸，不僅有益于足底皮膚的發(fā)育、提高足底肌肉和韌帶的力量，更有助于足弓的形成，避免或減少扁平足的發(fā)生，無異于腳的健美操。同時(shí)，赤腳運(yùn)動(dòng)對腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消積、強(qiáng)心安神定志、補(bǔ)腎強(qiáng)骨明目、補(bǔ)髓益腦聰耳”等作用，對于小兒的遺尿、腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨(dú)特的效果。

由此看來，經(jīng)常讓孩子赤腳玩耍，確實(shí)是一種“寓健康于娛樂”的有益活動(dòng)。

赤腳鍛煉的方法應(yīng)根據(jù)孩子的年齡來選擇。

·1歲-1歲半的寶寶適合于在床上訓(xùn)練；

·1歲半以后可用布袋裝滿光滑的鵝卵石，扶著孩子在上面赤腳踏步；>>>0-12個(gè)月寶寶六個(gè)喂養(yǎng)階梯

·2、3歲后，可帶孩子在室內(nèi)地板上行走；

·4、5歲時(shí)，可帶他到干凈的草地、沙地上赤腳行走。