隨著時代的進步，女性的權(quán)益也越來越大，在工作能力上也不弱于男性！剩女也隨之出現(xiàn)，大齡未婚女性比比皆是，導(dǎo)致高齡產(chǎn)婦增加！隨著年紀(jì)的增大卵子的質(zhì)量也在下降！那么如何增強高齡女性的卵子質(zhì)量？

1.月經(jīng)期保養(yǎng)

沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養(yǎng)?錯!月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2.適量的飲用紅酒

荷蘭女性健康研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

3.多吃煮豆類產(chǎn)品

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實、卵子更健康。要注意的是一定要吃煮豆腐，食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性。

4.沒有準(zhǔn)備要孩子前做好避孕工作

醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。無痛人流會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。避孕藥、會打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。最好的避孕方法是安全套。

5.“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做

美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

6.少吃止痛藥

專家解釋，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

以上的方法可以提高大齡女性卵子質(zhì)量，為孕育孩子做到最好的準(zhǔn)備！