隨著時代的進步,女性的權(quán)益也越來越大,在工作能力上也不弱于男性!剩女也隨之出現(xiàn),大齡未婚女性比比皆是,導(dǎo)致高齡產(chǎn)婦增加!隨著年紀(jì)的增大卵子的質(zhì)量也在下降!那么如何增強高齡女性的卵子質(zhì)量?
1.月經(jīng)期保養(yǎng)
沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養(yǎng)?錯!月經(jīng)期間,經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。
2.適量的飲用紅酒
荷蘭女性健康研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn),每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。
3.多吃煮豆類產(chǎn)品
豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白,讓卵巢更結(jié)實、卵子更健康。要注意的是一定要吃煮豆腐,食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性。
4.沒有準(zhǔn)備要孩子前做好避孕工作
醫(yī)學(xué)研究顯示,每做一次人工流產(chǎn),卵子質(zhì)量就下降6%。無痛人流會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。避孕藥、會打亂體內(nèi)荷爾蒙水平,影響卵子質(zhì)量。最好的避孕方法是安全套。
5.“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做
美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn),用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后,會影響內(nèi)分泌水平,甚至降低卵子活性。
6.少吃止痛藥
專家解釋,止痛藥抑制大腦神經(jīng),長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞,對卵巢發(fā)出的指令速度降低,卵子活性減弱。
以上的方法可以提高大齡女性卵子質(zhì)量,為孕育孩子做到最好的準(zhǔn)備!
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