多數(shù)孕婦在懷孕期間，或早或晚，都會出現(xiàn)手腳浮腫的現(xiàn)象，姑且稱之為孕期水腫。孕婦妊娠期水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般來說孕期水腫容易發(fā)生在懷孕28周以后。這時候調整飲食非常重要！

當出現(xiàn)水腫時，有效的方法就是保證休息，調節(jié)好自己的飲食。首先要注意低鹽或無鹽飲食，少吃用發(fā)酵粉或堿制成的糕點?？梢猿砸稽c利尿腿腫的食物，例如冬瓜、紅豆、扁豆、墨魚、鯉魚、玉米、西瓜等。其次就是要少吃生冷、油膩和不利于消化的食物，以免損傷脾胃。除此之外，水腫的媽咪要多休息。浮腫嚴重應該臥床休息，在睡覺時，可以在腿下墊個枕頭，把兩腿適當抬高。冬天還要注意四肢的保暖。

推薦食物：紅豆大補湯

食材：紅豆50克、棗（干）5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量

做法：1、紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈。2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

紅豆含的鉀元素相當豐富，這使得紅豆有利水消腫的功效。紅豆也有緩解疲憊的功效，尤其是孕期需要鐵質，如果體內(nèi)缺鐵，會常常感到疲憊，可以適量喝點加糖的熱紅豆湯來緩解。