有研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運(yùn)動和飲食，因?yàn)樵谒咧袝置诔錾L激素。
孩子到底幾點(diǎn)睡才好呢？
我們再來看一張圖
從圖中可以看到，生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在這兩個時間段內(nèi)，你沒有睡著，或者已經(jīng)醒了，那么，你就錯過它了。
? 1999-2020 嬰童品牌網(wǎng)版權(quán)所有
