寶寶睡覺(jué)也是爸爸媽媽頭疼的一大問(wèn)題，尤其是剛出生了寶寶，睡眠規(guī)律什么的根本沒(méi)有，想睡就睡，不想睡就哭，弄得各位媽媽們心力交瘁，所以小編提出幾個(gè)建議給媽媽們以供參考。

如何讓寶寶有一個(gè)良好的睡眠？

★睡眠環(huán)境應(yīng)較安靜和較暗。

★3個(gè)月后寶寶睡自己的小床。

★起床和入睡時(shí)間應(yīng)嚴(yán)格規(guī)定，加強(qiáng)生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)。

★室溫保持舒適水平，不宜過(guò)熱而擾亂睡眠。

★入睡時(shí)應(yīng)避免饑餓，上床或夜間不宜過(guò)多飲水，以免因排尿擾亂睡眠。

★養(yǎng)成自己入睡的習(xí)慣，避免養(yǎng)成睡前抱、拍、晃或含奶頭睡的不良習(xí)慣。

★睡前1～2小時(shí)避免玩得太興奮。

★睡前洗溫水浴，做嬰兒按摩有利睡眠。

★白天小睡應(yīng)適當(dāng)，避免白天長(zhǎng)時(shí)間或頻繁地小睡。