最近,懷孕的閨蜜老是向我抱怨,說(shuō)嘴巴里老有酸水,每次吃完飯或者吃完甜食、水果之后,嘴巴里就泛酸,特郁悶,人家懷孕都是嗜酸,我懷孕反酸?!
懷孕初期除了容易犯嘔、惡心以外,有些孕媽咪會(huì)出現(xiàn)沒(méi)胃口、嘴里常流酸口水的現(xiàn)象,這有可能是胃酸過(guò)多造成的。孕婦胃酸過(guò)多,最好在日常飲食中多注意少吃多餐,特別是晚上不要吃得過(guò)飽,如果實(shí)在難受,可以在醫(yī)生的建議下服用部分藥物緩解。
一、改變飲食習(xí)慣
1.低脂高蛋白飲食:比如吃雞肉時(shí)不要吃雞皮;
2.少食多餐;
3.吃慢點(diǎn):在感覺(jué)飽了之前停止進(jìn)食。
4.避免反酸的食物
留意下你的飲食,那些會(huì)加劇你反酸的食物盡量避免,不要食用。常見(jiàn)的可能誘發(fā)反酸的食物有:咖啡、茶,即使是不含咖啡因的也有影響;任意碳酸飲料,或含咖啡因的飲料;柑橘類(lèi)水果,比如橘子、檸檬;西紅柿,以及含番茄醬的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物,比如辣椒、咖喱、洋蔥、大蒜;高脂肪食物。
二、調(diào)整睡眠習(xí)慣
1. 抬高床頭的高度 10~15 厘米,可以在睡覺(jué)時(shí)頭的位置對(duì)應(yīng)的床腿下添加物體,以增加高度。不建議直接在頭頸部墊枕頭來(lái)增加這個(gè)高度,不管用是一方面,另外,這樣的睡姿會(huì)讓胃承受更多壓力,適得其反。
2. 睡前 2~3 小時(shí)內(nèi)不要吃東西。
3. 如果只是小睡一會(huì)的話(huà),有反酸問(wèn)題的人,在躺椅里睡會(huì)比床上睡要好。
三、著裝要寬松適度
選擇衣服時(shí)要寬松、舒適,不要穿那些過(guò)緊的,束縛感很強(qiáng),穿著不舒服的衣褲。
當(dāng)然,如果出現(xiàn)以下情況時(shí)要及時(shí)就醫(yī),請(qǐng)醫(yī)生幫助治療:
1. 反酸的問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重;
2. 吞咽食物時(shí),喉嚨會(huì)感覺(jué)到疼痛;
3 服用藥物兩個(gè)星期后,反酸的問(wèn)題也沒(méi)見(jiàn)好轉(zhuǎn);
4. 反酸的問(wèn)題影響到了你的日常工作、生活。
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