懷孕之后，常常就會一吃就包，可是沒一會又覺得餓。而且，很多孕媽并沒有在家休息，而是懸著繼續(xù)工作，那么零食可能就更少了。恒健海外孕媽可以選擇吃這幾種零食!
1、餅干
餅干是很好的充饑食品，不過，孕媽在吃餅干的時候，要注意成分表，盡量選擇適合自己的。懷孕后更要控制好糖分和脂肪的攝取，避免人身糖尿病、高血壓的出現(xiàn)。不建議孕媽選擇夾心餅干或者過咸的餅干。
2、堅果
堅果中含有吩咐的微量元素和膳食纖維，并且其中的蛋白質、脂肪、碳水化合物都有利于孕媽以及寶寶的健康，尤其是堅果中的亞油酸，可以促進寶寶的大腦發(fā)育。
3、奶類
懷孕之后、碳酸飲料孕媽是不能喝的。無論是純奶還是酸奶，對孕媽都是很好的。酸奶中富含氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質。并且，其中益生菌可以有效緩解孕媽的便秘，促進腸道蠕動，幫助消化。這些酸類的食物，長輩們不要誤以為孕媽懷了男寶，而讓孕媽多吃，適量就行。
零食不可以當飯，不能多多益善。恒健海外吃零食要適可而止，不要因為想吃而貪吃，反而起不到好的作用。
