?小腿抽筋，是許多孕婦懷孕后期的常見表現(xiàn)，孕婦出現(xiàn)抽筋的主要原因首先是，懷孕后期隨著胎兒的成長(zhǎng)，需要的鈣質(zhì)會(huì)大大增加，如果這時(shí)孕婦不注意補(bǔ)鈣，就會(huì)出現(xiàn)缺鈣從而導(dǎo)致抽筋；其次，由于懷孕婦女的神經(jīng)肌肉應(yīng)激機(jī)制改變，孕婦如果忽然改變體位，便很容易發(fā)生抽筋；再者，孕婦的子宮逐漸增大，會(huì)壓迫小腿和下肢部位，造成血液循環(huán)不良，也容易引發(fā)抽筋。

由于缺鈣導(dǎo)致孕期腿抽筋的可能性很大，因此孕婦出現(xiàn)小腿抽筋不可大意，鈣質(zhì)的缺乏會(huì)危害母子健康。準(zhǔn)媽媽除了要了解抽筋的成因外，在發(fā)生抽筋時(shí)，準(zhǔn)媽媽及其家人也應(yīng)了解該如何處理，可用以下兩個(gè)步驟來改善抽筋的不適：

步驟1：腳掌貼平。

如果準(zhǔn)媽媽在站著時(shí)出現(xiàn)腿抽筋，可先將腳跟著地，將腳掌貼平地面；如果準(zhǔn)媽媽在晚上睡覺時(shí)發(fā)生抽筋的癥狀，可先將腳掌貼平墻面，待較為舒緩之后，再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

步驟2：腳尖上翹。

腳尖上翹可以帶動(dòng)小腿肚的肌肉，并將小腿筋拉直。肌肉一旦伸直，抽筋癥狀即可獲得停止或改善。最關(guān)鍵的，也是效果最好的，就是丈夫的按摩和安慰。