曾經(jīng)有人在論壇上發(fā)起過一個投票：孕晚期是否嚴重失眠？

結(jié)果顯示：嚴重失眠的孕媽媽占60.27%，睡眠質(zhì)量一般的占35.27%，僅有4.46%的孕媽媽睡眠質(zhì)量良好。

確實，到了孕中晚期，失眠是常有的事。有時候好不容易睡著了，寶寶一“動”又給折騰醒了……哎，這寶寶為什么一到晚上就這么有“精神”？

其實，胎兒之所以在晚間胎動頻繁，那是因為胎兒形成了自己的生物鐘。不過值得一提的是，

有研究表明，胎兒的生物鐘與媽媽保持一致的。如果準媽媽喜歡熬夜，第二天又很晚才起床，那么不僅難以維持自身的生物鐘，就連胎兒的生物鐘也無法以24小時為周期正常運轉(zhuǎn)。這也是為什么，建議準媽媽們要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，以幫助胎兒建立生物鐘。

盡管中間導(dǎo)致孕媽媽睡不好的原因不可一言以蔽之，但是寶寶的“責(zé)任”也不??！那是因為他們在肚子里——

1、爭奪營養(yǎng)

舉個最簡單的例子吧！有不少準媽媽到了孕中晚期以后，會有不同程度的腿抽筋的現(xiàn)象，這就是胎兒在和你爭奪體內(nèi)的鈣質(zhì)吶！要問誰勝利了，顯而易見，胎兒總能優(yōu)勢勝出，不然孕媽媽為什么會腿抽筋？

2、擴張領(lǐng)土

隨著胎寶寶體型逐漸變大，本就會壓迫孕媽媽腹腔內(nèi)的其他器官。另外，在生長的過程中，胎兒還會不斷調(diào)整自己的位置和身形，從而擴大自己活動的空間……這些情況都會在某種程度上造成孕媽媽的不適，比如說孕媽會出現(xiàn)胸悶、氣短，尤其是晚上睡覺的時候。

3、活動筋骨

寶寶身體的各項體征發(fā)育完全以后，胎動會越來越頻繁、越來越有力！他們時而在肚子里翻轉(zhuǎn)，時而在肚子里游泳，有時候還會蹬腿踢一踢……每當這個時候，孕媽媽會明顯的感覺到明顯的胎動，比方說肚子兩邊有寶寶滑動的痕跡等等。

4、玩臍帶

腹中的寶寶沒啥好玩的玩具，因此臍帶也就充當著這一角色，我們常說的“臍帶繞頸”就是胎兒不安分的結(jié)果。不過只要繞頸圈數(shù)不多、或者不緊，都不會威脅胎兒的生命。因此準媽媽們不必過于緊張，要給予寶寶足夠的宮內(nèi)空間，讓孩子自由轉(zhuǎn)體，寶寶會通過自己的方式來進行調(diào)整的。

最后，再次提醒孕媽媽們規(guī)律作息，最好在晚上9:00~10:00就寢，這樣11:00就能進入深度睡眠，這是睡眠的最佳時間。早晨起來以后開窗通風(fēng)，或者到小區(qū)里散散步，呼吸新鮮空氣。如果白天感到疲憊，那么孕媽媽們不妨在下午睡個舒舒服服的午覺。