很多準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)前，都會(huì)產(chǎn)生一種害怕、恐懼心理，比如害怕疼痛、擔(dān)心孩子不健康或者對(duì)未知的恐懼等等，醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱產(chǎn)前恐懼癥。

產(chǎn)前恐懼不利于產(chǎn)婦健康以及安全生產(chǎn)，而且對(duì)胎兒不利于。有產(chǎn)前恐懼癥的準(zhǔn)媽媽或多或少都有焦慮癥狀，常常出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁、害怕、失眠、脾氣暴躁等情況。這時(shí)候無論是產(chǎn)婦還是家人都應(yīng)該引起重視。

如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)前恐懼癥

1、掌握分娩知識(shí)：建議準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前還是應(yīng)該多看一些關(guān)于分娩的書籍，了解整個(gè)分娩過程后，漸漸的準(zhǔn)媽媽的恐懼心理就會(huì)被知識(shí)所取代，也就不會(huì)胡思亂想，更不會(huì)被壓力所困擾。這種方法不但效果好，而且還可增長知識(shí)。

2、放松心情：準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前穩(wěn)定情緒很重要。準(zhǔn)媽媽平時(shí)可多聽一些柔和舒暢的音樂，多看綠色植物或到一些風(fēng)景優(yōu)美、安靜的地方坐坐，有助于緩解緊張情緒。

3、讓愛人陪產(chǎn)：目前國內(nèi)只有極少數(shù)醫(yī)院可以允許準(zhǔn)爸爸進(jìn)入產(chǎn)房。而在條件不允許的情況下，準(zhǔn)爸爸可以在準(zhǔn)媽媽進(jìn)入產(chǎn)房前在待產(chǎn)室里多陪伴她，因?yàn)樵谏a(chǎn)時(shí)有準(zhǔn)爸爸陪在旁邊，那將是給準(zhǔn)媽媽心理和精神上的強(qiáng)有力的支持，這也是其他人所無法替代的。

4、適度飲食運(yùn)動(dòng)：孕晚期，隨著肚子一天天地大起來，準(zhǔn)媽媽的行動(dòng)逐漸不便，胃口也特別地好。這個(gè)時(shí)候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生產(chǎn)!此外，準(zhǔn)媽媽也不要過于懶惰，一直躺在床上，可以適當(dāng)做一些比較輕松的運(yùn)動(dòng)，比如散步、做孕婦操、在室內(nèi)適當(dāng)走動(dòng)等，這些都有助于順利生產(chǎn)，減少分娩的痛。

產(chǎn)前恐懼癥是準(zhǔn)媽媽或多或少都患有的焦慮癥狀。準(zhǔn)媽媽從懷孕到臨產(chǎn)，由于孕前沒有準(zhǔn)備好，或是懷孕后身體上的不適，特別是前3個(gè)月；或是擔(dān)心孕后發(fā)胖失去丈夫的關(guān)注；還有生男生女的壓力，害怕生孩子時(shí)痛苦等原因都會(huì)引起產(chǎn)前恐懼。

關(guān)于準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)，千萬別隨著日子的臨近而害怕，放寬心，保持正面積極的態(tài)度，遲早要面對(duì)，及時(shí)調(diào)整好自己。