坐月子是中國傳統(tǒng)的習(xí)俗，女性產(chǎn)后，身體都會比較的虛弱。所以會選擇在月子期間進(jìn)行調(diào)整，這樣才能更好的恢復(fù)身體。月子期間媽媽們的飲食需要怎么注意呢？

1、以清淡為主：月子里媽媽們的飲食一定要以清淡為主，不要放太多的鹽，這樣對孕婦的身體恢復(fù)是有益的。

2、葷素搭配：人體所需要的營養(yǎng)是多方面的，很多孕媽媽們都會出現(xiàn)偏食等情況，這對身體的恢復(fù)是非常不利的。

3、干稀搭配：食物中的湯汁是非常有營養(yǎng)的，他們能給媽媽們提供營養(yǎng)，還能增強(qiáng)食欲，促進(jìn)乳汁的分泌。所以在月子中多喝湯汁類食物是非常好的。

4、少食多餐：由于產(chǎn)婦剛剛分娩完，身體的各個機(jī)能都發(fā)生了變化，腸胃功能也會減弱，蠕動減慢，如果一次進(jìn)食過多會增加胃腸負(fù)擔(dān)，從而減弱胃腸道功能。產(chǎn)婦月子里每天餐次應(yīng)在5—6次為宜。

小編提示：產(chǎn)后媽媽們可以多吃些豆制品、多喝奶以便保證鈣的攝入量；多吃蔬菜水果；多喝湯豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、烏雞湯，它能夠促進(jìn)媽媽們?nèi)橹姆置凇?/p>