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相信很多媽咪都有這個經(jīng)驗，懷孕后莫名一直想吃酸的東西，檸檬、酸蜜餞、糖果等，但各位知道為什么懷孕的人喜歡吃酸嗎?而吃酸對身體又有什么好處呢?孕婦吃什么酸好呢？是否有什么該注意的，讓我們一起來看看。

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孕期吃酸原來這么好?

1、有效幫助消化

媽媽在懷有小寶寶后，胎盤中會分泌出HCG，是一種會抑制胃酸分泌的激素，當(dāng)然胃酸被抑制了就會影響到我們的消化功能，這時候吃點酸的，就能夠刺激胃酸分泌，平衡消化功能的降低。

吃酸還可以減緩想孕吐的惡心感。

2、滿足營養(yǎng)所需

酸性的食物可以提升食物中鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收度，鈣是寶寶骨骼發(fā)育成長的重要元素，而鐵質(zhì)的吸收是可以促進(jìn)血紅素的增加，所以適量吃酸真的有幫助!

3、維生素增抵抗

常常聽見市售的營養(yǎng)品最多的就是維生素C，也確實維生素C對我們?nèi)梭w有不錯的效果，不管是強(qiáng)化血管、促進(jìn)代謝與幫助鐵質(zhì)吸收，都是擁有重要功效，而富含這項元素的水果，很多都是酸的!

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愛吃酸但應(yīng)該要選擇

1、選用酸酸水果

特想吃酸的孕媽咪們可以挑選水果來補(bǔ)充，很多水果酸酸甜甜營養(yǎng)價值又高，補(bǔ)充纖維以及維生素都相當(dāng)好，例如奇異果、楊桃、檸檬、柑橘等。

2、哪些零嘴可吃

零嘴也是孕媽咪的好夥伴，但切記要自己控制量，不要吃過量!否則過多馀的熱量可不是件好事，酸酸的無花果或是葡萄乾都是不錯的選擇，但也是小零嘴而已不可多吃。

3、加工腌制少吃

有很多人工的腌制品，恐含有亞硝酸鹽的成分，這是公認(rèn)會致癌的元素，孕媽咪最好避開這些食物，最好不要太常接觸，久久吃一次尚可。

4、酸奶

酸奶中存在較為豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，含有少量的脂肪，比一般的牛奶更容易被人體吸收，孕婦在懷孕的前幾個月，對很多的食物會產(chǎn)生嘔吐感，對于酸性味道的酸奶比較喜歡，那就要抓住這次機(jī)會，找到酸奶這種物質(zhì)進(jìn)行食用。

準(zhǔn)媽媽吃酸也要講究方法，科學(xué)的吃酸才是保證你和腹中寶寶健康的重要因素!