懷孕之后，孕婦需要注意的事情就接踵而來(lái)，畢竟肚子里還有一個(gè)寶寶，再也不能隨心所欲。特別是立秋之后，孕婦的食欲也大大提升，更加要注意飲食方面的問(wèn)題。那么什么東西能吃？什么東西不能吃呢？下面就跟小編一起來(lái)看吧！

六吃：

1、全麥?zhǔn)称罚蝴溒梢越档腕w內(nèi)的膽固醇，而且麥片還可以使孕婦保持充沛的精力，可以吃一些純麥的麥片、餅、面包等。當(dāng)然不能買或者食用一些加工過(guò)的，吃起來(lái)口味香甜的麥片，要吃純天然的，無(wú)加工的不含蔗糖的麥類食品。多吃麥類食品，可以有效的緩解孕吐，也能補(bǔ)充豐富的鐵和鋅。

2、奶、燕窩、豆制品：孕期孕婦需要補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)，酸奶可以補(bǔ)充所需要的鈣，而多吃豆制品可以有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且燕窩中也有鈣和水溶性蛋白質(zhì)，可以有效的補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)。

3、瘦肉：瘦肉中含有豐富的鐵，易被人體吸收。懷孕后孕婦體內(nèi)的鐵流量很大，所以需要給孕婦及時(shí)的補(bǔ)充鐵，如果孕婦體內(nèi)缺鐵，就會(huì)體力不支，而且也會(huì)影響到寶寶的發(fā)育。

4、水果：孕期水果一定是少不了的，柑橘中有大量的水分、VC、還有孕婦所需的葉酸，多吃柑橘對(duì)孕婦有很多的好處，當(dāng)然香蕉、蘋果、柿子、無(wú)花果等都是很適合秋季孕婦吃的一些水果。

5、蔬菜：多吃一些有機(jī)蔬菜，萵苣，甘藍(lán)、菠菜、花椰菜等對(duì)孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有很好的幫助，而且這些蔬菜中有大量的VC，鐵，鈣，葉酸等，都是孕期孕婦所需要的。

6、干果：干果、堅(jiān)果中有含有心臟健康的不飽和脂肪，有益于健康，所以多吃一些核桃，果脯、堅(jiān)果等，不僅可以充饑，也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然因?yàn)楦晒械臒崃恐玖窟^(guò)高，所以在吃的一定要適量，不能多吃。

四不吃：

1、辛辣刺激性食物：孕婦不應(yīng)該吃辛辣刺激的東西，這種刺激性食物對(duì)孕婦的腸胃不好，從而影響胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)不利。

2、含有咖啡因食物：具有咖啡因的食物，孕婦吃了會(huì)產(chǎn)生惡心、頭暈等癥狀，如果進(jìn)入胎盤，會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。

3、甜食：甜食可以吃一點(diǎn)兒，但是不能過(guò)量，甜食吃的太多，可能會(huì)導(dǎo)致妊娠高血壓，產(chǎn)婦會(huì)有危險(xiǎn)。

4、有添加劑的食物：罐頭類的食物容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)或者畸形，孕婦一定謹(jǐn)記不要吃罐頭類的食物。