都說(shuō)懷孕后，準(zhǔn)媽媽們要注意很多事情，如：改變生活習(xí)慣、改變飲食等等。只有這樣做了，才最適合孕育期。那么在秋天孕媽們要吃什么菜才是好的呢？要知道，孕媽最合理的營(yíng)養(yǎng)才是確保優(yōu)生優(yōu)育的重要一環(huán)哦。

所以在孕期有個(gè)健康的飲食，對(duì)孕婦、胎兒都是很有利的。接下來(lái)就跟小編一起來(lái)看看準(zhǔn)媽媽們?cè)谇锾鞈?yīng)該吃什么蔬菜才好！

一、西紅柿

都知道西紅柿里富含這維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀等多種元素，在孕期食物西紅柿是可以有效幫助孕媽們補(bǔ)充 身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
而且西紅柿含有的“番茄素”不僅有抑制細(xì)菌的作用，還能有助于消化。

二、油菜

油菜是一種低脂肪的蔬菜， 不僅有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便的作用，還含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，并從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來(lái)降血脂。

三、芹菜

芹菜想必大家都不陌生，不過(guò)芹菜基本上都是作為配菜。雖說(shuō)芹菜只是配菜，但多多吃芹菜也是很有好處的呢！因?yàn)榍鄄瞬粌H有平肝健胃、清熱利濕的功效，還能通血脈、健齒潤(rùn)喉。

而且秋天的氣候也是很干燥的，大部分孕媽都會(huì)常常感覺(jué)到口干舌燥、氣喘心煩，不妨多吃些芹菜來(lái)緩解噢！