懷孕是一件非常重要的時(shí)期，在孕期孕婦需要注意的東西很多，特別是飲食方面，有些食物是孕期的黑名單，孕婦如果攝入過(guò)多這些食物，對(duì)自己和胎兒都會(huì)受到影響，下面就跟小編一起來(lái)看看孕期需要避免吃什么？

孕期飲食應(yīng)避免以下食物：

1、避免各種不新鮮的食物

比如鴨脖、咸菜等腌制品，臭豆腐、鹵肉等以及放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的飯菜。據(jù)研究顯示，即使放在冰箱里的飯菜，6小時(shí)后也會(huì)慢慢變質(zhì)。這些食物，不僅維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幾乎損失殆盡，還大多含有對(duì)胎兒有害的各種無(wú)機(jī)鹽，比如亞硝酸銨鹽。

2、避免辛辣刺激的食物

包括辣椒、花椒等刺激性食物。這些食物不僅容易消耗腸道水分使消化液的分泌減少，還容易引起孕媽胃痛、痔瘡和便秘。如果是前置胎盤，還可能加快血流量，增加出血傾向。

3、避免高鹽、高油

有關(guān)研究證實(shí)，高鹽飲食和高血壓有非常大關(guān)系。孕期高鹽可能會(huì)導(dǎo)致妊娠期高血壓疾病，懷孕中末期還會(huì)引起浮腫。所以，建議每日食鹽攝入量控制在6克以內(nèi)。高鹽有害，高油也一樣。非常多孕媽愛(ài)吃炸雞腿、炸薯?xiàng)l以及麻花等油炸食品。長(zhǎng)期食用過(guò)多的高脂肪油炸食品，會(huì)使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)膽固醇和膽酸的含量增多，不僅增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，還可能讓胎寶寶也面臨生殖系統(tǒng)癌癥的危險(xiǎn)。

4、避免味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅和它結(jié)合后就會(huì)直接從尿中排出，所以攝入過(guò)多味精會(huì)消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而外面的餐館，為了好吃，大多都會(huì)放非常多的味精，所以建議少在外面吃。

5、避免咖啡、茶、酒，以及檳榔等具備興奮作用的東西

大量攝入后，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等不適，更加嚴(yán)重孕期心臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，咖啡因也是一種利尿劑，大量飲用會(huì)引起尿頻，引發(fā)脫水、電解質(zhì)紊亂;咖啡因還能夠穿過(guò)胎盤到達(dá)胎兒，從而導(dǎo)致胎兒運(yùn)動(dòng)或睡眠障礙。

6、避免過(guò)度甜食

過(guò)量的甜食不僅會(huì)消耗大量的鈣，導(dǎo)致鈣的缺乏。孕婦長(zhǎng)期高血糖還容易得妊娠期糖尿病，發(fā)生畸形兒、巨大兒、肥胖、難產(chǎn)的幾率也會(huì)升高。

以上這些東西，并不是絕對(duì)不能夠吃，而是盡可能少吃或不吃。如果只是吃上幾口，解個(gè)饞，情況不大。此外，需要關(guān)注的是：民間經(jīng)驗(yàn)說(shuō)食用過(guò)多山楂、桂圓、木瓜、薏米等可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。