孕期體重肯定是孕婦最關(guān)注的問題，女人都希望自己能夠身材苗條，希望自己也能夠像明星媽媽們一樣只是長胎不長肉。早孕期不會(huì)身材臃腫浮胖，就算產(chǎn)后，也能快速的恢復(fù)身材。相信這都是每個(gè)孕期媽媽夢(mèng)寐以求的事，其實(shí)小編想說，只要你控制調(diào)理的好，你就能實(shí)現(xiàn)每個(gè)孕期媽媽都?jí)粝氲氖拢?/p>

孕媽咪們想要長胎不長肉，要做好以下四點(diǎn)：

1.控制飲食

孕期寶媽們一定要控制好自己的飲食量，不要覺得孕期吃很多沒關(guān)系，寶寶會(huì)幫你消化掉，然而現(xiàn)實(shí)并不會(huì)，如果你攝入了過多的糖類和脂肪，等肉長出來了，你要減就不是那么容易了。

2.均衡飲食

孕期孕媽咪要均衡各營養(yǎng)，不能因?yàn)橄矚g哪個(gè)就一直吃同一樣食物。

3.監(jiān)控體重

孕期孕媽們可以每天都會(huì)稱一下自己的體重，時(shí)刻警惕自己。據(jù)調(diào)查，時(shí)常會(huì)注意自己體重的女性比不注重體重的女性要瘦。

4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

要說你和明星媽媽最大的不同就是孕期普通人都不會(huì)運(yùn)動(dòng)，而明星媽媽一般都會(huì)請(qǐng)私人教練在孕期也會(huì)安排一些適合的運(yùn)動(dòng)，不僅能瘦身還能增強(qiáng)免疫力。