我還有一個月就到預(yù)產(chǎn)期了，可是最近總是非常緊張和焦慮，總擔(dān)心出什么問題，朋友說孕媽媽的心情對胎寶寶會有影響，那么應(yīng)該怎樣保持輕松的好心情??？

據(jù)統(tǒng)計，臨產(chǎn)前有一半以上的媽媽都有這樣的焦慮，臨產(chǎn)前有這種心情完全可以理解，這個時候準媽媽可以聽聽音樂，把注意力轉(zhuǎn)移，或者和家人聊聊天，就該吃吃該睡睡，不要給自己過多的壓力。

1、加強胎監(jiān)，按時做產(chǎn)檢。
在妊娠晚期應(yīng)當積極預(yù)防早產(chǎn)，因為妊娠期母體負擔(dān)不斷加重，妊娠高血壓綜合征、妊娠晚期出血都發(fā)生在這個階段，因此，要注意按時進行產(chǎn)前復(fù)查。待到孕27周以上，應(yīng)當再次做好全面的產(chǎn)前檢查，及早做好分娩計劃，對對胎位不正者，應(yīng)及早糾正，頭盆不稱，應(yīng)采取措施，以減少和防止難產(chǎn)。

2、做好分娩準備
到了孕晚期，胎兒在腹中的位置在不斷下降，使孕婦感到下腹墜脹。孕婦的消化功能可能變得差了，同時，還可能伴有便秘、尿頻、水腫等癥狀。由于激素的關(guān)系，你的臉部可能會長出褐斑及雀斑，乳頭周圍、下腹部、外陰的顏色也會越來越深，值得慶幸的是，多數(shù)色素沉淀在產(chǎn)后會逐漸消失，所以別太擔(dān)心。孕晚期，胎兒的頭部逐漸進入骨盆，找到適合分娩的胎方位。有的胎兒較小，會提前進入骨盆。在這個時期，最重要的是充分休息，小生命就將要降臨了。選擇一家合適的醫(yī)院，提前聯(lián)系醫(yī)院安排好住院事宜，同時也要提前準備好待產(chǎn)包。

3、做好分娩的思想準備
臨近分娩準媽媽更要保持平靜的心態(tài)，不要過于緊張，好好休息。若假臨產(chǎn)，宮縮一般會消失。真正臨產(chǎn)，則宮縮加強并有規(guī)律，一般10分鐘有2—3次宮縮，持續(xù)在 30秒以上，并已官縮間隔時間逐漸縮短。同時也要補充足夠的營養(yǎng)。分娩是一個自然的生理過程，正常分娩并沒有什么危險，只要與醫(yī)務(wù)人員密切配合，肯定沒問題的。

4、警惕羊水早破
有些準媽媽在懷孕30周以上，會出現(xiàn)羊水提早破裂現(xiàn)象，一旦發(fā)現(xiàn)羊水提前破裂，準媽媽最好盡早跟醫(yī)院聯(lián)系。在懷孕晚期，隨時都有可能因為意外情況而發(fā)生胎兒早產(chǎn)，如果孕婦在孕晚期出現(xiàn)全腹下墜、肛門墜脹，陣發(fā)性腹痛并伴有陰道流血時，則應(yīng)考慮到早產(chǎn)、胎盤早剝等情況的發(fā)生，需要及時到醫(yī)院就醫(yī)。

精神因素是決定能否順利分娩的因素之一，孕媽媽需要對分娩過程建立足夠的信心并做好充分的思想準備，咨詢?nèi)焉锱c分娩的相關(guān)知識，了解分娩的過程，學(xué)會分娩過程中的各種放松技巧。