孕期媽媽的飲食很重要，除了要維持孕媽媽自己的營養(yǎng)攝入，同時還要無應(yīng)付胎兒的營養(yǎng)補充。而且孕媽媽在孕期還要注意補充足夠的葉酸和DHA，這不僅能促進胎兒的智力發(fā)育，同時還能促進寶寶的視力發(fā)育。那么孕媽媽在懷孕期間吃什么對寶寶的眼睛發(fā)育有好處呢？

多吃油質(zhì)魚類

油質(zhì)魚類含有構(gòu)成神經(jīng)膜的DHA營養(yǎng)元素，能夠幫助寶寶的視力健全發(fā)展，值得注意的是孕媽媽千萬不要為了補充DHA就吃魚類罐頭的食品，最好是自己購買新鮮的食材烹飪。

合理補鈣

經(jīng)過醫(yī)學研究表示，缺鈣的孕媽媽所孕育出來的寶寶，在少年時期患近視的幾率要高于不缺鈣孕媽媽所孕育出來的寶寶的3倍之多，所以孕媽媽在懷孕期間可以多吃一些海帶、紫菜、牛奶、豆制品等含鈣量豐富的食物。

補充維生素A、D、E

孕媽媽在懷孕期間要補充的營養(yǎng)元素有很多，其中維生素A、維生素D和維生素E是保證胎位健康發(fā)育的基本微量元素。

均衡飲食

鋅元素也是孕媽媽在懷孕期間必不可少的微量元素之一，同時鋅也是胎兒眼球生長和視覺發(fā)育的重要元素。若是孕媽媽在懷孕期間缺乏鋅，就有可能會導(dǎo)致胎兒弱視的發(fā)生。