孕期媽媽的飲食很重要，除了要維持孕媽媽自己的營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)還要無(wú)應(yīng)付胎兒的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。而且孕媽媽在孕期還要注意補(bǔ)充足夠的葉酸和DHA，這不僅能促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育，同時(shí)還能促進(jìn)寶寶的視力發(fā)育。那么孕媽媽在懷孕期間吃什么對(duì)寶寶的眼睛發(fā)育有好處呢？

多吃油質(zhì)魚(yú)類

油質(zhì)魚(yú)類含有構(gòu)成神經(jīng)膜的DHA營(yíng)養(yǎng)元素，能夠幫助寶寶的視力健全發(fā)展，值得注意的是孕媽媽千萬(wàn)不要為了補(bǔ)充DHA就吃魚(yú)類罐頭的食品，最好是自己購(gòu)買(mǎi)新鮮的食材烹飪。

合理補(bǔ)鈣

經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)研究表示，缺鈣的孕媽媽所孕育出來(lái)的寶寶，在少年時(shí)期患近視的幾率要高于不缺鈣孕媽媽所孕育出來(lái)的寶寶的3倍之多，所以孕媽媽在懷孕期間可以多吃一些海帶、紫菜、牛奶、豆制品等含鈣量豐富的食物。

補(bǔ)充維生素A、D、E

孕媽媽在懷孕期間要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素有很多，其中維生素A、維生素D和維生素E是保證胎位健康發(fā)育的基本微量元素。

均衡飲食

鋅元素也是孕媽媽在懷孕期間必不可少的微量元素之一，同時(shí)鋅也是胎兒眼球生長(zhǎng)和視覺(jué)發(fā)育的重要元素。若是孕媽媽在懷孕期間缺乏鋅，就有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒弱視的發(fā)生。