隨著生活水平的提高，越來越多的人開始注重保健，尤其是在產后坐月子這件事上，有的被看重，月子期間的飲食徐亞合理的搭配才能更好的幫助產后媽媽盡快的恢復身體，月子餐應該怎么吃呢？

產后媽媽的月子餐要怎么吃？

產后第一周

產后媽媽主要是要排出腹內的惡露、廢水以及廢棄物，在這個階段里準媽媽的月子餐搭配要盡量的清淡，不要吃的太過于油膩。同時由于產后剛剛分娩，準媽媽的身體還是很虛弱的，胃口也比較的差，主要就以口味清淡營養(yǎng)均衡為主，不要過于的進補。

產后第二周

產后媽媽的身體主要是以收縮子宮、收縮骨盆腔為主，在這個階段產后媽媽分娩時的傷口已經恢復的差不多了，胃口也會有所好裝，在此期間產后媽媽的飲食可以適當?shù)倪M補。

產后三四周

一般月子都需要滿一個月為準，到了產后三四周之后，準媽媽的惡露基本上就已經排的差不多了，這個時候正是進補和催乳的好時機，月子餐可以多搭配一些滋補的湯料，給產后媽媽更好的進補，同時也起到一個催乳的效果，滿足寶寶的胃口需求。