最羨慕生完孩子沒(méi)多久就恢復(fù)好身材的人。還有一種人更可恨，懷孕只胖肚子，生完孩子跟沒(méi)生孩子擁有一樣的好身材。就不說(shuō)，明星生完娃是如何快速恢復(fù)身材的，光這類(lèi)人都羨慕嫉妒的不得了啊。

閨蜜說(shuō)：“寶寶十個(gè)月，我已經(jīng)和原來(lái)一樣瘦了，甚至比原來(lái)還瘦！母乳沒(méi)停！我覺(jué)得我是帶孩子累瘦的，沒(méi)有刻意去減肥！現(xiàn)在出去人家還以為我是個(gè)二十一二歲的小姑娘……”

天，同樣是生孩子，人與人的差別咋就這么大呢？

其實(shí)，只要你仔細(xì)觀察，產(chǎn)后能快速瘦下來(lái)的人一般都有這幾個(gè)特征：

第一、孕期控制得當(dāng)

孕早期、中期和晚期三個(gè)階段，孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入和需求有很大的不同，想產(chǎn)后恢復(fù)的好，很多孕媽整個(gè)孕期都在調(diào)理自己的飲食。

想長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，孕期的均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)很重要。

整個(gè)孕期的體重增長(zhǎng)在11～15公斤這個(gè)范圍內(nèi)最健康，過(guò)多過(guò)少對(duì)胎兒都不好。

體重增長(zhǎng)過(guò)多，脂肪都會(huì)囤積在孕媽上臂、腹部、臀圍等地方，產(chǎn)后非常不利于身材恢復(fù)。所以，在保證胎兒營(yíng)養(yǎng)的情況下，遵守孕婦逐月的體重增長(zhǎng)規(guī)律，就需要費(fèi)點(diǎn)心思了。

第二、母乳哺養(yǎng)寶寶

想產(chǎn)后快速恢復(fù)身材，沒(méi)有什么比堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)更好的捷徑了。哺乳可消耗母親體內(nèi)額外的卡路里，促進(jìn)新陳代謝，減少皮下脂肪的蓄積，不用節(jié)食就能達(dá)到減肥目的。

而且母乳喂養(yǎng)，特別是早哺乳，有助于產(chǎn)婦子宮復(fù)原，對(duì)產(chǎn)婦的體形恢復(fù)非常有利。

母乳喂養(yǎng)寶寶既能增強(qiáng)孩子的免疫力，增進(jìn)母子感情，又能幫助媽媽快速瘦身，絕對(duì)不能小覷！

第三、意志堅(jiān)定

如果說(shuō)孕期的飲食和母乳喂養(yǎng)還有差別的話，那么唯一的一個(gè)共同性就是意志。意志不堅(jiān)定，意志不夠強(qiáng)烈，你是減不了肥的。

如果說(shuō)，瘦下來(lái)還算容易的話，想養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，讓身體記住體內(nèi)的特征的話，沒(méi)有足夠的意志力是做不到的。

所以說(shuō)想生完寶寶能盡快的恢復(fù)身材，無(wú)論是孕期的飲食和運(yùn)動(dòng)，還是產(chǎn)后的飲食和運(yùn)動(dòng)，都需要堅(jiān)定的意志力，束身的欲望越強(qiáng)烈，你成果的速度就越快。

小結(jié)：所以說(shuō)，在保證寶寶健康成長(zhǎng)的前提下，產(chǎn)后快速恢復(fù)身材，成為辣媽一足，這種生活也是美美噠！生娃后，那個(gè)漂亮、自信的自己就又回來(lái)啦，而且還多了一個(gè)貼心的小棉襖！