最羨慕生完孩子沒多久就恢復好身材的人。還有一種人更可恨，懷孕只胖肚子，生完孩子跟沒生孩子擁有一樣的好身材。就不說，明星生完娃是如何快速恢復身材的，光這類人都羨慕嫉妒的不得了啊。

閨蜜說：“寶寶十個月，我已經(jīng)和原來一樣瘦了，甚至比原來還瘦！母乳沒停！我覺得我是帶孩子累瘦的，沒有刻意去減肥！現(xiàn)在出去人家還以為我是個二十一二歲的小姑娘……”

天，同樣是生孩子，人與人的差別咋就這么大呢？

其實，只要你仔細觀察，產(chǎn)后能快速瘦下來的人一般都有這幾個特征：

第一、孕期控制得當

孕早期、中期和晚期三個階段，孕婦對營養(yǎng)的攝入和需求有很大的不同，想產(chǎn)后恢復的好，很多孕媽整個孕期都在調理自己的飲食。

想長胎不長肉，孕期的均衡飲食和適量運動很重要。

整個孕期的體重增長在11～15公斤這個范圍內最健康，過多過少對胎兒都不好。

體重增長過多，脂肪都會囤積在孕媽上臂、腹部、臀圍等地方，產(chǎn)后非常不利于身材恢復。所以，在保證胎兒營養(yǎng)的情況下，遵守孕婦逐月的體重增長規(guī)律，就需要費點心思了。

第二、母乳哺養(yǎng)寶寶

想產(chǎn)后快速恢復身材，沒有什么比堅持母乳喂養(yǎng)更好的捷徑了。哺乳可消耗母親體內額外的卡路里，促進新陳代謝，減少皮下脂肪的蓄積，不用節(jié)食就能達到減肥目的。

而且母乳喂養(yǎng)，特別是早哺乳，有助于產(chǎn)婦子宮復原，對產(chǎn)婦的體形恢復非常有利。

母乳喂養(yǎng)寶寶既能增強孩子的免疫力，增進母子感情，又能幫助媽媽快速瘦身，絕對不能小覷！

第三、意志堅定

如果說孕期的飲食和母乳喂養(yǎng)還有差別的話，那么唯一的一個共同性就是意志。意志不堅定，意志不夠強烈，你是減不了肥的。

如果說，瘦下來還算容易的話，想養(yǎng)成易瘦體質，讓身體記住體內的特征的話，沒有足夠的意志力是做不到的。

所以說想生完寶寶能盡快的恢復身材，無論是孕期的飲食和運動，還是產(chǎn)后的飲食和運動，都需要堅定的意志力，束身的欲望越強烈，你成果的速度就越快。

小結：所以說，在保證寶寶健康成長的前提下，產(chǎn)后快速恢復身材，成為辣媽一足，這種生活也是美美噠！生娃后，那個漂亮、自信的自己就又回來啦，而且還多了一個貼心的小棉襖！