一般媽媽皮膚粗糙暗淡是因?yàn)槟c胃功能的不舒適造成的。所以為了讓自己的膚色變得好一點(diǎn)的話還是要從日常飲食出發(fā)。

1，銀耳芋頭粥

一般銀耳和木耳都是很好的養(yǎng)生食物，干燥的天氣吃這些的話有利于通便、排毒。

2，吃排骨糙米飯

建議媽媽平時不要吃的太精細(xì)，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)粗糧增加點(diǎn)膳食纖維的話會更好。

3，蠔油菠菜

日常綠色蔬菜的話是不可以少的，人每天要吃足300g以上的蔬菜，綠色蔬菜它對腸胃來說是十分不錯的哦。

4，紅豆杏仁露

吃一些高膳食纖維又富含礦物質(zhì)的食材，例如杏仁、松子等，也能改善腸胃。

此外，產(chǎn)后新媽想讓氣色變好的話請不要忘了補(bǔ)水。多喝水無害處。當(dāng)然還是自己的一個日常飲食的科學(xué)控制哦~