仲春初四日，春色正中分。

綠野徘徊月，晴天斷續(xù)云。

燕飛猶個(gè)個(gè)，花落已紛紛。

思婦高樓晚，歌聲不可聞。

——徐鉉

又是一年春分，春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，春分之日，天地間陰陽(yáng)交合，春氣調(diào)和，萬(wàn)物新生。從立春到清明節(jié)氣前后是草木生長(zhǎng)萌芽期，人體血液也正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對(duì)高峰期，此時(shí)易發(fā)生非感染性疾病，如高血壓，或血壓波動(dòng)大，月經(jīng)失調(diào)；過(guò)敏性疾病，所以，此季節(jié)人們需要注意養(yǎng)生。

由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)?！端貑?wèn)·至真要大論》：“謹(jǐn)察陰陽(yáng)所在而調(diào)之，以平為期。”

春分養(yǎng)生，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生要保持飲食、起居、寒熱規(guī)律平等，及保持陰陽(yáng)平衡，這關(guān)鍵體現(xiàn)在精神、飲食、起居上的調(diào)攝等等方面上。

春分養(yǎng)生

多吃時(shí)令蔬菜

春令時(shí)菜包括有養(yǎng)陽(yáng)之用的韭菜；助長(zhǎng)生機(jī)的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗；滋養(yǎng)肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。

注意阿膠進(jìn)補(bǔ)

著名醫(yī)藥典籍《本草綱目》載：阿膠性平味甘，入肝，腎，肺三經(jīng)，春季養(yǎng)肝，三源阿膠糕是進(jìn)補(bǔ)首選上品。三源阿膠，入肝經(jīng)，滋肝陰，宜于春季養(yǎng)肝。清代黃宮繡《本草求真》載，阿膠，味甘氣平，質(zhì)潤(rùn)，專入肝經(jīng)養(yǎng)血；清代葉天士《神農(nóng)本草經(jīng)讀》載，所以妙者，驢亦馬類，屬火而動(dòng)風(fēng)；肝為風(fēng)臟而藏血，今借驢皮動(dòng)風(fēng)之藥，引入肝經(jīng)。

注意穿衣起居

要注意添減衣被，“勿極寒、勿太熱”。減衣不宜過(guò)早過(guò)多，有冷空氣影響時(shí)要及時(shí)加衣。晚睡早起，逐漸開(kāi)始晨練。最好的晨練方法是散步、慢跑、打拳。

解決春困有妙招

緩解春困僅靠多睡是不行的，鍛煉可以大大加快腦處理信息的反應(yīng)速度，有效地防止春困。春天最好多在陽(yáng)光充足、綠化好的地方活動(dòng)，多做些深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮，消除困倦。以上知道點(diǎn)，孕媽和寶寶們都要格外的注意哦！