女人懷孕后就辭職在家呆著，做全職孕媽，但是，在家呆久了，無聊、頹廢的日子容易讓你產(chǎn)生焦慮、失落等不良情緒。人還是需要多跟社會接觸，多與人溝通的，不然日子久了，你可能會變得性格孤僻，容易胡思亂想，害怕與人交流，身體虛弱，甚至危及母嬰健康。全職孕媽夏日該如何打發(fā)時間呢？小編教你2招，讓你走出家門，輕松快樂過孕期生活。

全職孕媽夏日打發(fā)時間第一招：逛商場

全職孕媽天天呆家里難免無聊，但夏天的炎熱卻是孕媽咪出門的絆腳石。夏天，孕媽咪還要不要出門呢？小編建議，孕媽咪們別老呆在家里，偶爾出門逛逛，不僅對身體好，還能調(diào)節(jié)心情。室外天氣熱時，可以考慮去附近的商場逛逛。而且，對大多數(shù)女人而言，只要一逛街，心情就會變好。

有目的的逛

家里的柴米油鹽醬醋茶需要補充的，孕媽咪可以去“進貨”了。正好有了出門的動力，不然老是一個人呆在家里容易悶出病來，而且情緒也容易變得低落，脾氣也會變得暴躁。不過，“進貨”要量力而行，孕媽咪不能提重物，如果需要買較多東西，建議分次購買，反正全職在家，有的是時間，每天走走有益健康，可別一次就把自己累壞了。

無目的的逛

在家無聊，去商場隨便逛逛，哪怕不買東西，看看也挺好的。既能享受免費空調(diào)，打發(fā)時間，又能適當?shù)淖邉幼邉?，?quán)當運動健身，可謂一舉多得。不過，商場的空調(diào)溫度一般比較低，呆久了會感到?jīng)觯袐屵湟⒁饨o自己加衣服，別在商場呆太久，逛了一會注意休息一下，別累著自己了。

★逛商場注意事項

1、避開人流高峰期。人多的時候，商場空氣不好，也容易產(chǎn)生磕磕碰碰，孕媽咪就不要去湊這熱鬧了。

2、購物時間不宜過久，最好不要超過2個小時，回家后要靜坐休息一會，以便消除疲勞。

全職孕媽夏日打發(fā)時間第二招：聚會

夏天的太陽炙烤著大地，稍微動一動就一身汗，尤其是怕熱的孕媽咪，更容易出汗，難道孕媽咪夏天只能無聊的呆在家里？這對于愛玩的孕媽咪來說，是多么難熬的日子?。∪氃袐尦丝措娨曂媸謾C，還可以怎樣打發(fā)時間呢？

來個下午茶

每個孕媽咪身邊都有一些同在孕期的小伙伴，那就一起約個下午茶吧！選擇一家干凈的休閑吧，點一些健康的小零食，坐下來邊吃邊聊。同為孕婦，定有很多共同話題，互相交流孕期心得，求妙招，討經(jīng)驗，訴苦水等，足以讓孕媽咪們聊一下午。既能打發(fā)時間，又能學到孕期知識，何樂而不為？

約個飯局

找一家心儀的飯店，約上幾個熟悉的孕婦朋友，或者在懷孕媽媽論壇里發(fā)聚餐貼，召集一些孕媽咪一起吃飯，交朋友，聊天。一邊品嘗美食，一邊交流孕期經(jīng)驗，或是嘮叨家長里短，都是孕媽咪們感興趣的事。在交流的過程中，或許你孕期的一些疑惑都能解決，消極的情緒也會被掃除。

★外出聚餐注意事項

1、盡量選擇環(huán)境干凈、衛(wèi)生有保障的飯店。最好是在包廂聚餐，安靜的環(huán)境更有利于交流。

2、在菜式選擇上，多點蒸煮燉，少些煎炸烤，低鹽低脂，營養(yǎng)搭配要均衡。

3、吃七八分飽即可。人多一起就餐，點的菜式也多，更容易調(diào)動吃飯的情緒，令人胃口大開。但是，孕媽咪要注意不能吃得太飽，飯后可以散散步。

全職在家呆久了容易出問題，孕媽咪需要改變一下生活方式。此時，無論是自己一個人出來逛逛商場，還是跟孕婦小伙伴們一起吃喝玩樂，都有利于孕媽咪的身心健康。記住，天天在家呆著，并不是對寶寶最好的保護。