備孕對于一個家庭而言是非常重要的事情，但是實際上有很多的夫妻想要懷孕卻比較的困難，很多備孕半年都還是沒有辦法懷孕，那么這到底應該怎么辦呢？

1、改掉不良生活習慣

在備孕的時候，相信所有夫妻都希望可以懷上一個聰明健康的寶寶，因此備孕之前做足各種功課，比如說適合吃什么樣的食物，男性少洗桑拿和熱水澡，否則可能會殺死精子。對此醫(yī)生還建議，一定要養(yǎng)成好的作息習慣，不熬夜、堅持身體鍛煉，把身體調整至最佳狀態(tài)，這樣可以提升受孕率。

2、找準女性排卵期

很多人都清楚，排卵期同房受孕率會得到很大提升，如果女性月經周期相對固定，那么不妨可以試著找一找自己的排卵期。不過現(xiàn)實中有的女性排卵可能出現(xiàn)障礙，或者基本上不排卵，這樣來說即便做出各種努力懷孕難度也是很大的。因此在備孕前務必要努力調整自己身體，保證月經周期變得規(guī)律，盡快找到排卵期，這樣可以提升受孕率。

3、提高夫妻生活質量

現(xiàn)實中有的夫妻對同房次數(shù)相當看重，但是對性生活質量卻沒有很高要求，這樣來說不管怎樣努力可能懷孕難度比較大。因為一旦性生活過于頻繁，男性精子質量可能會逐漸變弱，這對于會受孕會帶來很大阻礙。因此不妨適當降低性生活次數(shù)，一周控制在3次左右，努力提升性生活質量，這樣可以提升受孕率。
小結：能否成功受孕的影響因素有很多，并不是同房次數(shù)越多懷孕幾率就越大，希望所有夫妻都能從上面這幾點做起，這樣可以提升受孕率。