媽媽的子宮是寶寶的保護袋。秋季到了，又是流感多發(fā)特殊時期，如何保護媽媽和寶貝免受流感的肆虐是當(dāng)務(wù)之急的事情。很多媽媽對于流感和普通感冒存在理解誤區(qū)，且不懂的如何預(yù)防流感，本文對此給大家做下介紹。

▎感冒VS流感，傻傻分不清？

普通感冒

癥狀：感冒初期咽部干癢或灼熱感、打噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2~3天后變稠，可伴有咽痛。

一般沒有發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。如無并發(fā)細菌感染，一般5~7天可痊愈。

治療：可以自行購買感冒藥物緩解。

流感

癥狀：早期表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱，體溫可高達39℃~40℃，同時伴有頭痛、全身酸痛，且常感眼干、咽干、輕度咽痛。

部分患者會有流涕、鼻塞、干咳、胸痛、惡心等癥狀。有時還伴隨胃腸道癥狀，如嘔吐、腹瀉等。

治療：擅自使用感冒藥不僅沒作用，需盡快就醫(yī)，否則會延誤治療。

▎如何做好防范措施，遠離流感？

一旦發(fā)現(xiàn)家里有人感冒，孕媽咪一定要做好防護措施。

衣

衣物隔離：患者使用的毛巾、衣物，被褥等要和孕媽咪的隔開清洗，謹防流感病毒附著于孕媽衣物上，危害孕媽健康。

衣物殺菌：如果孕媽已經(jīng)和流感患者接觸過了，要及時用肥皂或洗手液洗手殺菌，并換上干凈的衣物。

注意保暖：秋季氣溫差大，稍不注意就會感冒。因此，孕媽要注意保暖，多備一件衣服，冷的時候即刻披上謹防感冒。

食

多喝水：流感肆虐期間，孕媽要多喝水，可以預(yù)防流感。如果不愛喝白水，可以適當(dāng)?shù)匮a充一些淡鹽水，或者口服補液鹽。另外，米湯、蜂蜜水、蘋果汁，只要是能補水都可以。

飲食清淡：流感期間，飲食要清淡有營養(yǎng)，適量補充維生素，可以多吃富含維生素的蔬菜水果，如蘋果、橘子、奇異果等，給身體補充維生素。

住

室內(nèi)通風(fēng)換氣：流感期間，室內(nèi)也要經(jīng)常通風(fēng)透氣，降低屋子里的病毒濃度，即使是在冬季也要注意室內(nèi)通風(fēng)換氣。

熏醋消毒：醋酸在一定濃度時確有消毒、殺菌作用。孕媽咪可以在去室外時，將門窗緊閉用醋熏蒸，然后通風(fēng)換氣，確?；丶視r是清新空氣。

室內(nèi)溫濕度：室內(nèi)溫度和濕度如果較低，身體會感覺寒冷，鼻黏膜干燥，就增加了患感冒的風(fēng)險。秋冬季節(jié)的室內(nèi)最佳溫度可以控制在18~20°C，相對濕度保持在50~60%左右。

泡腳：秋冬時節(jié)，天氣轉(zhuǎn)冷，泡腳是一個很好的養(yǎng)生方式，腳暖和了身體自然也暖和了。我們腳部上有著很多穴位，在泡腳的時候可以適當(dāng)按摩按摩促進血液循環(huán)。泡腳時還應(yīng)該注意水溫，不可太熱，也不用泡太久，泡15-20分鐘即可。

行

戴口罩和手套：流感病毒多是通過空氣傳播的，孕媽在上班的路上、公車上或者其他的公共場所，戴口罩和手套可以避免直接接觸感冒病毒。如果需要觸摸鼻子或是眼睛，不要直接用手，最好用一次性的紙巾。

多洗手：孕媽回家后的第一件事就是應(yīng)該洗手洗臉漱口，把身上攜帶的病毒清除掉。漱口建議使用淡鹽水漱，不僅可以保證口腔的濕潤度，還有一定的殺菌作用。

避開人流量大的地方：避免到人群聚集的場所，盡量居家休息，但是也不是一點都不能出門，應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M行室外運動，提高身體抗病能力。