孕媽是個(gè)特殊的群體，可謂一人吃兩人補(bǔ)。所以，日常要十分的注意自己的飲食健康。

那孕媽在孕期怎么吃的健康呢？

1，平衡攝入營(yíng)養(yǎng)

雖然說(shuō)現(xiàn)代生活，食物資源并不緊缺，大多數(shù)孕媽媽都可以吃到豐富的食物，但是，孕媽需要平衡攝入營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)檫@樣才能令孕媽媽吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化為自身能量、寶寶發(fā)育所需。

所以，不一定每次都是大魚(yú)大肉，而是要合理的搭配，平衡的攝取，維生素也要多補(bǔ)充，多吃點(diǎn)蔬菜等。

2，注意飲食方式

孕期飲食方式根據(jù)孕媽媽的胃口、身體狀況都應(yīng)該用不同的飲食方法。具體為：膳食搭配均衡、少食多餐、吃得精。

3，有些東西要忌口

高脂肪、高糖、油炸、辛辣的食物肯定要少吃。

孕媽媽在孕期注意以上要點(diǎn)很重要，這是對(duì)自己的負(fù)責(zé)也是對(duì)肚子里的寶寶負(fù)責(zé)。