孕期的營(yíng)養(yǎng)是不容忽視的，這畢竟是和寶寶兩個(gè)人的吃喝拉撒。那孕期要怎么吃才能保證胎兒的正常發(fā)育。

1，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物

肉類(lèi)、蛋白質(zhì)豐富的食物像魚(yú)、蝦什么的還是比較好的。

2，少吃辛辣刺激的食物

一些媽咪孕前特別喜歡吃火鍋、燒烤什么的，孕期的話最好吃的清淡點(diǎn)。

3，不要吃生冷冰冷的食物

一些生的食物它感染細(xì)菌的幾率比較大，所以還是不建議多吃。

當(dāng)然孕期飲食要均勻，多樣化，易于消化并且應(yīng)多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋(píng)果、梨等，以利通便等。

最后小編想說(shuō)的是孕期注意飲食的同時(shí)還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣保證充足的睡眠以及多加的運(yùn)動(dòng)保持愉悅的心情哦~