妊娠紋形成的原因

懷孕荷爾蒙改變，例如：雌激素、黃體素、雄性激素等類似類固醇的物質(zhì)大量增加，水腫的狀態(tài)讓膠原蛋白容易斷裂。體重增加使皮膚的真皮層極速擴大，當皮膚張力增加時，其膠原纖維會隨著斷裂，加上修補的過程中，跟不上皮膚擴張的速度，因此產(chǎn)生妊娠紋。

妊娠紋的發(fā)生率

美國初次懷孕的婦女90%會有妊娠紋，臺灣則是40%~60%，由于兩地婦女體質(zhì)的不同(比較偏向家族性的遺傳)，所以妊娠紋發(fā)生率也不同。

妊娠紋出現(xiàn)的部位

1.腹部：妊娠紋最明顯產(chǎn)生的部位。

2.大腿內(nèi)側(cè)

3.臀部

4.胸部

日常生活中如何預防妊娠紋

懷孕前

先控制好體重，如果懷孕前就已經(jīng)很胖，懷孕后會更胖，相對提高妊娠紋產(chǎn)生的機會。

由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，如果飲食中蛋白質(zhì)含量不足，其修復過程中缺乏蛋白質(zhì)復原，所以含豐富蛋白質(zhì)的食物可以多攝取。

此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機會也會減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動，強化腹部肌肉、增加張力，做為第一層的保護，才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮，直接沖擊到真皮。

懷孕中

飲食特別注意，糖類、蛋白質(zhì)、油脂均衡攝取，太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水腫)食物要避免。

懷孕期間肚子承受重力，建議使用束腹帶和束腹褲，讓肚子的重量由束腹褲分擔。適度運動如：散步、爬樓梯，可以控制孕媽媽的體重。

整個懷孕過程不要超過十二~十四公斤，或是一個月內(nèi)胖了四、五公斤，即使是懷孕后期，也不要一個月胖超過二公斤。

懷孕期間配合妊娠用品的按摩，可以促進血液循環(huán)，減輕水腫的現(xiàn)象，皮膚比較滋潤、彈性增加，能有效防止妊娠紋發(fā)生的機會。

妊娠紋按摩除紋動作

按摩時要輕柔，目的是為了抵抗地心引力、增加血液循環(huán)、減少水腫現(xiàn)象。如果用力過當，會造成不必要的皮膚張力增加、膠原纖維斷裂，反而增加妊娠紋的產(chǎn)生。

搭配妊娠霜或乳液的好處

若不涂抹任何用品按摩，對皮膚來說都是一種拉看，建議搭配妊娠霜或乳液按摩，與皮膚輕柔溫和的接觸，才能達到按摩的功效。

當皮膚感到搔癢時，不妨在發(fā)癢處涂上乳霜，以減輕搔癢的感覺，同時具有保濕的效果。千萬不要用手去抓，因為抓傷感染之后的傷口，留下的疤痕比妊娠紋還難看，如果真的癢得受不了，則需要求助醫(yī)師(婦產(chǎn)科或皮膚科)開藥治療。

“按摩”的實際成效

雖然“按摩”對妊娠紋的消除并非百分百，但是能減少妊娠紋產(chǎn)生機會。勤于按摩有一個好處，可以讓已形成的妊娠紋癥狀減輕(由重變輕，由輕變無)，所以“按摩”對消除妊娠紋而言，還是有實際的成效。