媽媽在生過寶寶之后都需要坐月子，月子坐好了身體才能恢復得更快，不過在坐月子期間有很多的禁忌，比如不能洗澡、不能吃活血的食物，不能長時間站著，不能吹冷風等。這些都是關(guān)于老一輩人留下的月子期的禁忌，有的需要遵守，有的則要摒棄，想要科學坐月子，下面幾件事情要注意。

身材恢復

坐月子最重要的事情就是讓媽媽的身體盡快恢復，而懷孕生寶寶對媽媽的骨盆和子宮傷害是非常大的，其中骨盆的變化是最明顯的，產(chǎn)后媽媽會發(fā)現(xiàn)自己的骨盆變寬了，所以有的媽媽在生過寶寶之后，屁股越來越大，這是因為產(chǎn)后沒有好好護理，讓脂肪在此處堆積造成的，因此在坐月子期間，媽媽最好使用骨盆矯正帶給骨盆一定的壓力，讓它盡快恢復到正常的狀態(tài)。

保護視力

坐月子期間，媽媽不能出門，需要好好靜養(yǎng)，還有很多的事情不能做，所以可能感覺特別無聊，會忍不住想要玩手機?，F(xiàn)在我們大家都離不開手機，在坐月子期間媽媽是可以玩手機的，但是最好不要長時間玩手機。因為長時間玩手機，媽媽的眼睛一直盯著手機屏幕，會對視力產(chǎn)生一定的傷害，并且媽媽在玩手機入迷的時候可能會一直保持一個姿勢，這樣對媽媽的身體恢復是不利的。

身體清潔

在剛生過寶寶的前幾天，媽媽是不可以洗澡洗頭的，但是一個星期之后媽媽就可以進行身體清潔了。在洗頭洗澡的時候，媽媽要注意保暖，把浴室內(nèi)的溫度調(diào)高一些，并且在洗澡的時候媽媽速度要快，洗過之后要趕緊把頭發(fā)擦干，不然很容易著涼。

活動身體

月子期間雖然不可以出門，但是媽媽也要注意活動身體，不可以一直在床上躺著，一直躺著反而不利于身體恢復。產(chǎn)后媽媽體內(nèi)會有惡露排出，多活動身體能夠讓惡露早點排出體內(nèi)，否則會對子宮產(chǎn)生一定的傷害。在走動的時候，媽媽要注意選擇一雙柔軟的鞋子，穿硬底鞋媽媽走路會不舒服，還可能會對以后的生活造成影響，造成以后長時間走路腳疼。