糖媽媽,指患妊娠期糖尿病的孕婦。二孩全面放開后,很多高齡產(chǎn)婦出現(xiàn),患妊娠期糖尿病的人數(shù)越來越多,39歲的準媽媽樂基兒在孕期就遇到了這樣的煩惱。
前段時間,已到孕晚期的準媽媽樂基兒在一次活動上爆料,稱自己患上了家族遺傳的妊娠糖尿病,不得不戒含糖食物轉(zhuǎn)換食譜,臨時轉(zhuǎn)換食譜也令樂基兒體重下降了5.4斤,所幸沒有影響到胎兒。不少網(wǎng)友看到后表示:“做媽媽不易,自己也有這樣的困擾。”
那么,什么樣的人容易患妊娠糖尿病呢?一不小心成了“糖媽媽”,該怎么辦呢?
妊娠糖尿病的高危人群
準媽媽們都有發(fā)生妊娠糖尿病的可能,其中相對高發(fā)人群包括:
1、年齡超過30歲,尤其是35歲以上的高齡孕婦。
2、肥胖,妊娠前體重超過標準體重的20%,或者妊娠后盲目增加營養(yǎng),進食過多,活動過少,體重增加太多的孕婦。
3、自己或直系親屬中有過糖尿病或妊娠糖尿病史的孕婦。
4、曾患多囊卵巢綜合征的孕婦:這一疾病的患者內(nèi)分泌代謝紊亂,胰島素功能減弱。
5、有妊娠期糖尿病史的女性再次妊娠時重蹈覆轍的可能性為30%~50%。
妊娠糖尿病的應(yīng)對方法
1、飲食
合理飲食非常重要,90%以上的妊娠糖尿病可以通過合理的飲食安排而達標,因此準媽媽們不能因為孕期需要營養(yǎng)就肆無忌憚,也不能因為害怕血糖升高而不敢吃喝,保證主食、肉、魚、蛋、奶類、蔬菜等食物的合理搭配,將飲食控制在每日正常攝入量。
2、運動
適當活動不僅有益于母子健康,而且有益于糖尿病的控制,妊娠糖尿病患者的運動量不宜太大,持續(xù)時間不可過長,一般20~30分鐘比較合適??蛇x擇舒緩的運動項目,如散步、游泳、打太極拳等,千萬不可強迫自己進行劇烈刺激的運動,如跑步、球類、俯臥撐等。
3、監(jiān)測
對于有條件的孕婦,自我檢測血糖值也是非常必要的,配合著上述方法隨時自我監(jiān)測并調(diào)控,避免血糖過高或過低,如果飲食調(diào)節(jié)后血糖仍無法達標,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡量使用胰島素治療,同時定期產(chǎn)檢,使醫(yī)生了解到孕婦的血糖水平,調(diào)整藥物用量。
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