寶寶整夜不睡覺，爸爸媽媽又不能離開，那么寶寶應該如何睡整覺呢？才能解脫爸爸媽媽的雙手，也有利于寶寶健康成長。小編這里有三招教媽媽訓練好寶寶睡好整覺。

1、精神方面

睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應先讓寶寶排尿。

2、飲食方面

如果寶寶斷了母乳了，晚上睡覺前可以給寶寶沖一大杯奶粉，讓寶寶喝了，再稍微活動一會兒就可以睡個安穩(wěn)覺了。如果寶寶不喜歡喝奶粉，可以熬比較稠一些的大米、小米粥給寶寶喝，這樣寶寶吃飽了，晚上也能睡好。

3、穿衣蓋被方面

夏熱冬冷，寶寶在穿衣蓋被方面需要多加注意，夏天可以給寶寶穿個小肚兜，冬天穿保暖內(nèi)衣，這樣寶寶既睡得香也不會蹬被子。