寶寶長高是非常重要的，良好的外表有利于孩子未來的生活，而想要孩子長高就要把握好幼兒期、幼兒期和青春期！那么到底要怎么做？

運(yùn)動訓(xùn)練：在寶寶四歲前，父母可嘗試同時(shí)牽拉寶寶的上下肢，向相反方向輕輕牽拉寶寶身體，每次20秒。其他時(shí)期可以讓寶寶多做跳躍性訓(xùn)練，如籃球、排球、羽毛球、引體向上促使脊柱骨的增生，游泳鍛煉四肢骨的增長，跳起來摸高每天200次以上，跳繩也可以促進(jìn)長骨生長，平時(shí)還可以多做身體柔韌性和放松訓(xùn)練，如彎腰、劈腿等。

飲食營養(yǎng)：生長發(fā)育期的寶寶建議每日攝入牛奶500毫升，多吃魚、瘦肉、蛋、奶、豆制品，經(jīng)常補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品以保證維生素和微量元素的攝入。盡量遠(yuǎn)離垃圾食品，如飲料添加劑等會影響骨質(zhì)沉淀

充足的睡眠：孩子生長發(fā)育睡眠很重要，在睡眠時(shí)會身體會生成幫助生長的激素，來刺激孩子的生長！所以要早睡早起！

愉悅的心情：孩子長高其實(shí)心情很重要，適當(dāng)?shù)慕o孩子放松有利于孩子的成長，過于壓力的環(huán)境會影響孩子成長！

做好這四點(diǎn)可以促進(jìn)孩子發(fā)育時(shí)期的骨骼成長，幫助孩子長高！