寶寶便秘是常見(jiàn)的問(wèn)題,多是因?yàn)槭澄锲胶鈫?wèn)題飲食,而治療寶寶便秘最好的方法還是從食物入手,小編推薦三款食物給幫助寶寶排便!
紅薯
紅薯被稱為排毒效果最佳的食物之一。它含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10余種微量元素。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食物。含有非常豐富的粗纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)!
南瓜
南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收,還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥,故有防癌排毒的作用。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。同樣有利排便!
柚子
柚子清香涼潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)豐富、藥用價(jià)值很高,是大多數(shù)人喜愛(ài)的水果之一。它含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分。其中,每100克柚肉含維生素C57毫克,比梨高10倍,含鈣519毫克,大大超過(guò)其它水果。柚子具有健胃潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便等功效,熱量很低,容易產(chǎn)生飽腹感,有助于減肥。
以上三款都可以幫助緩解寶寶成為便秘問(wèn)題!
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