很多父母希望自己的寶寶更加高、更加壯、更加健康！那么充沛的營養(yǎng)補(bǔ)充少不了，尤其是長高，營養(yǎng)不可缺少，要補(bǔ)充以下食物！

動物性食品：魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來源，動物蛋白的氨基酸組成更適合人體需要。

豆類及豆制品：大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，特別是賴氨酸被叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對寶寶長高有非常重要的作用！

奶制品：寶寶想要長高離不開鈣的補(bǔ)充，而奶制品是含鈣豐富的食物之一，每100克牛奶含鈣125毫克、熱能70.5千卡、蛋白質(zhì)3.4克、脂肪3.7克及維生素B2、維生素A等。還具有具有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸。

水果蔬菜：水果蔬菜中含有豐富的維生素，維生素是孩子的成長發(fā)育有必不可少的作用，其中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發(fā)揮重要作用，所以建議家長多讓孩子多吃水果蔬菜。

想要寶寶長高的家長就要多給寶寶吃這些東西！