春夏季節(jié)是萬(wàn)物最活躍的季節(jié),不管動(dòng)物、植物還是昆蟲(chóng)都抓緊在這段時(shí)間里面快速生長(zhǎng)繁衍,而人類(lèi)也是如此,想要孩子長(zhǎng)高的家長(zhǎng)們需要注意了,記得給孩子充足的睡眠!
為什么給孩子充足的睡眠孩子就會(huì)長(zhǎng)高?我們先了解孩子怎么才會(huì)長(zhǎng)高!孩子長(zhǎng)高離不開(kāi)生長(zhǎng)激素,生長(zhǎng)激素是影響人體身高的重要因素,是由人的腦垂體分泌的,來(lái)刺激孩子的身體,幫助孩子生長(zhǎng)發(fā)育!大事人體在白天處于工作狀態(tài),腦垂體一天的工作量很大,所以到了晚上21:00-凌晨1:00才是生長(zhǎng)激素的分泌高峰,而春夏季節(jié)生長(zhǎng)激素的分泌也會(huì)相對(duì)旺盛!所以在這個(gè)階段要保證寶寶有充足的睡眠!
那么如何合理的安排寶寶的睡眠呢?一般說(shuō)來(lái),3至6歲兒童每天睡10至12小時(shí),對(duì)于寶寶白天應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹ⅲ詈迷谖顼埡笥袀€(gè)午睡時(shí)間,控制在1到2個(gè)小時(shí),睡醒后可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增加寶寶活動(dòng)量,避免寶寶經(jīng)歷過(guò)剩,晚上睡不著!而晚上最好在晚上8:30前就上床,最遲不要超過(guò)晚9:30,早上7點(diǎn)以后再起床。
只有做好寶寶的睡眠工作,才可以更好的讓寶寶在春季生長(zhǎng)發(fā)育!
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