4月20日下午，馬伊琍在微博分享"母乳不夠"經(jīng)驗(yàn)，鼓勵(lì)母乳媽媽要自信。

馬伊琍寫道：“我想告訴這些母乳媽媽，相信你自己，你是孩子的媽媽，你的孩子你做主。”馬伊琍還呼吁大家不要輕易打擊脆弱的新媽媽，坦言“純母乳喂養(yǎng)需要媽媽自己的努力，更需要家人的支持”。

每個(gè)女人都是天生的“奶牛”，很多媽媽沒(méi)有成功母乳是因?yàn)樵谝婚_(kāi)始就陷入了各種母乳喂養(yǎng)的誤區(qū)。比如，嫌棄自己胸不夠大，覺(jué)得自己沒(méi)喝過(guò)母乳自己肯定也沒(méi)奶，沒(méi)啥原因就是覺(jué)得天生沒(méi)奶= =

胸大沒(méi)啥了不起，各位，大胸的秘密就是脂肪啊！真正負(fù)責(zé)泌乳的是乳腺組織，所有女人都一樣。母乳的產(chǎn)出依靠的是母愛(ài)的情緒、產(chǎn)奶的激素（催產(chǎn)素、催乳素）、乳腺組織腺泡和腺管同時(shí)做功，以及寶寶的頻繁吸吮。即使飛機(jī)場(chǎng)的媽媽也完全無(wú)需擔(dān)心，四種因素統(tǒng)統(tǒng)都有，憑什么說(shuō)我們沒(méi)奶？

當(dāng)你懷孕的那刻開(kāi)始，你的身體就為生成乳汁做準(zhǔn)備了，各種激素各司其職。雖然乳汁的生成是由各種激素控制，但你的寶寶才是決定喝多少和多久喝的關(guān)鍵。

乳房里存有乳汁會(huì)抑制分泌，而排空乳房會(huì)促進(jìn)乳汁分泌。此時(shí)，乳汁中的脂肪含量也較高。寶寶吸吮次數(shù)越多，乳汁分泌也就越多。充分排空乳房，會(huì)有效刺激泌乳素大量分泌，可以產(chǎn)生更多的乳汁。

促進(jìn)乳汁分泌的方法？

? 頻繁吮吸

研究證明，產(chǎn)后1周至2個(gè)月內(nèi)，泌乳主要依靠嬰兒的吮吸刺激來(lái)促使媽媽腦下垂體分泌生乳素，從而增加乳汁分泌。最好堅(jiān)持在產(chǎn)后30分鐘讓寶寶及早吮吸乳房，刺激乳房盡快分泌乳汁。

? 保持心情愉快

醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。乳汁減少反過(guò)來(lái)也會(huì)加劇媽媽緊張焦慮的心情。

? 營(yíng)養(yǎng)均衡

乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽體內(nèi)，如果媽媽營(yíng)養(yǎng)不良，自然會(huì)影響乳汁分泌的質(zhì)和量。

? 注意喂養(yǎng)技巧

新媽媽應(yīng)注意兩側(cè)交替哺乳，每次每側(cè)大致10分鐘，這樣能讓嬰兒吃到乳房的“后奶”。如果不哺乳，一定要將乳房?jī)?nèi)的乳汁排空，每天排空的次數(shù)為6~8次或以上，排空有助刺激乳汁的再分泌。

? 盡量減少用藥

哺乳期內(nèi)，準(zhǔn)媽媽一定不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如含有雌性激素的避孕藥、抗甲狀腺藥物、山楂等。