開(kāi)奶時(shí)以為很順利，沒(méi)想到卻遭遇乳房脹痛的情況。新手媽咪不易當(dāng)，問(wèn)題真是接踵而來(lái)啊!今天，小編就為各位新媽咪帶來(lái)緩解產(chǎn)后乳房脹痛的方法，助各位媽咪順利過(guò)渡開(kāi)奶期。

? 首先，讓我們來(lái)了解一下出現(xiàn)乳房脹痛的原因。

年輕的媽媽出現(xiàn)乳房脹痛的原因有很多，但主要是乳腺管不通造成的。乳汁分泌太多而嬰兒吃不完，乳汁就會(huì)滯留在乳腺管內(nèi)，時(shí)間一長(zhǎng)就容易結(jié)塊而發(fā)生堵塞，從而造成嬰兒吸不出來(lái)奶，大量的乳汁滯留在乳房中就會(huì)出現(xiàn)脹痛。

乳汁分泌太少，乳腺管始終處于未婚時(shí)的較細(xì)小狀態(tài)，當(dāng)乳房的乳汁分泌狀況好轉(zhuǎn)時(shí)，由于輸送的管道—乳腺管過(guò)于細(xì)小，就會(huì)造成乳汁分泌不出，從而造成乳房增大，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛反應(yīng)。

由此可知，哺乳期間的乳房脹痛大多不是要回奶。而是喂養(yǎng)不當(dāng)、乳房中的乳汁沒(méi)有被嬰兒有效吸吮造成的。

? 那么，怎么緩解媽媽的脹痛感覺(jué)呢？

1、媽媽要堅(jiān)信乳汁是足夠的了，堅(jiān)持做到純母乳喂養(yǎng)，讓乳腺得到充分、有效的吸吮。純母乳喂養(yǎng)是除了媽媽的乳汁外，不給孩子添加任何的奶粉、飲料或水。一定做到不定時(shí)、不定量、按需哺乳。

2、媽媽們也不要再喝下奶的湯湯水水了，喝多了只會(huì)加重媽媽脹痛的感覺(jué)，排不及時(shí)還有發(fā)生乳腺炎、回奶的危險(xiǎn)。寶寶那么小，吃的奶量是有限的，準(zhǔn)備太多他們也吃不了。就像我們成人，準(zhǔn)備了一桌美食，我們也不可能都吃完一樣。媽媽的奶不是越多越好，夠?qū)殞毘跃涂梢粤?，太多只?huì)增加負(fù)擔(dān)。

3、媽媽一定要注意保護(hù)乳腺，不能壓到、碰到腺體，不能佩戴不合適的胸罩，也避免長(zhǎng)時(shí)間的側(cè)臥睡覺(jué)，更不能俯臥睡覺(jué)了，因?yàn)檫@些情況都有可能造成媽媽乳腺不通或水腫，而進(jìn)一步加重媽媽疼痛的癥狀。

4、部分媽媽因?yàn)椴辉敢獍胍蛊饋?lái)給寶寶吃奶而選擇晚上給孩子吃奶瓶。其實(shí)媽媽們晚上乳汁分泌的更加旺盛，如果晚上不給孩子哺乳，我們的乳腺更易發(fā)生積奶，乳腺脹痛的情況。母乳喂養(yǎng)的原則就是不定時(shí)、不定量、按需哺乳。只要寶寶吃完奶，就不會(huì)有疼痛的感覺(jué)了。所以媽媽們還要注意白天多休息，晚上堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

5、保持一個(gè)愉快的心情也是很重要的。很多媽媽因?yàn)橐粫r(shí)疼痛，而出現(xiàn)煩躁、心情不好、拒絕哺乳的情況。這樣只會(huì)讓事情變得越來(lái)越糟。疼痛都是暫時(shí)的，正確護(hù)理，癥狀很快就會(huì)過(guò)去的。

? 另外，一些小妙招也能幫助媽媽緩解乳房疼痛哦！

1、借助吸奶器，吸出一些乳汁以緩解漲奶的不適感。

2、熱敷。借助吸奶器吸完乳汁后，可以使用熱毛巾熱敷乳房，這樣可以有效緩解乳房脹痛。

3、按摩。熱敷乳房后，開(kāi)始對(duì)乳房進(jìn)行按摩。用雙手托住單邊乳房，從乳房底部交替按摩到乳頭，若有乳汁滲出，可以把乳汁擠在容器中。

4、熱水澡。若乳房還是又脹又痛非常難受，可以洗個(gè)熱水澡，同時(shí)在配合按摩乳房，這樣會(huì)感覺(jué)舒服些。

5、冷敷。如果乳房脹痛非常嚴(yán)重，可以用冷敷進(jìn)行止疼。但是一定要記得先把奶汁擠出后才能進(jìn)行冷敷。

雖說(shuō)乳房脹痛是媽媽們產(chǎn)后普遍會(huì)面臨到的問(wèn)題，不過(guò)媽媽們也不需要過(guò)于擔(dān)憂。放松心態(tài)，其實(shí)乳房脹痛這件事，也是可以很自如應(yīng)對(duì)噠~