不知道從什么時候開始，孕媽媽們出現(xiàn)腰痛是也成為了一種非常普遍的現(xiàn)象了。而這常常發(fā)生在孕晚期，原因是孕媽媽在時候缺少鍛煉以及不合理的睡姿造成的。
針對出現(xiàn)的原因，小編在這給出了以下建議。
一， 從早上起床的姿勢說起的話，媽媽們應(yīng)該側(cè)著身子用手幫著起來。
二， 晚上睡覺的話要平躺著睡覺或者是雙腿彎曲著睡最好的話那里墊個枕頭。因為這樣的話你的腰會很放松。不至于第二天起來腰痛。
三， 日常孕媽們的坐姿也要注意，不能像平常一樣就把一半的臀部放在椅子的邊上，而是應(yīng)該要把全部的臀部放在上面。如果是靠椅的話在背后放個枕頭會舒服很多。
四， 孕期也要多鍛煉，因為腰腹部一直在增重，如果你一直不去弄它那壓力也會越來越大的，。所以適當?shù)臅r候做一些腰腹部的訓練也可以有效預防和解決腰痛的發(fā)生。
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