網(wǎng)友咨詢：剛當(dāng)上職場背奶媽媽，閨蜜說明顯感到奶水減少了。家人擔(dān)心寶寶餓著，想要開始添加配方奶粉。她特別自責(zé)，但也不想放棄母乳喂養(yǎng)，所以想問下，哺乳期應(yīng)該怎么追奶。

不止是閨蜜，沒有被質(zhì)疑過母乳不足、是少之又少。但很多是“被”母乳不足的。所以媽媽遇奶水不足先不要慌亂，找對(duì)原因，追奶不用愁。

網(wǎng)友咨詢：母乳不足怎么辦 哺乳期應(yīng)該怎么追奶

一、媽媽的原因：

1、按時(shí)喂奶：很多媽媽因?yàn)閾?dān)心孩子食量不夠、營養(yǎng)不夠會(huì)按照時(shí)間來定制喂奶的時(shí)間表。這樣不僅幫不到寶寶，也會(huì)影響到媽媽的乳汁分泌。出現(xiàn)寶寶很餓，媽媽漲奶或者媽媽的母乳分泌時(shí)間被固定化。

2、過度疲勞：雖然寶寶的吮吸是刺激母乳分泌的最重要的因素，但是如果媽媽身體過度勞累、緊張會(huì)導(dǎo)致難以分泌出泌乳素，難以分泌母乳。

二、寶寶的原因：

1、銜乳姿勢不正確：寶寶銜乳姿勢不正確會(huì)導(dǎo)致：對(duì)媽媽乳房沒有造成足夠刺激、媽媽乳頭皸裂、疼痛，寶寶難以進(jìn)食、出現(xiàn)厭煩的情緒。

2、厭奶期：4-6個(gè)月的時(shí)候?qū)殞殨?huì)出現(xiàn)生理厭奶期，這一個(gè)時(shí)期“吃”在寶寶心目中不再是最重要事情，外界的許多事情都比吃更有魅力，所以寶寶的“厭食”讓他們不愿意吮吸媽媽的乳房，少了寶寶的吮吸刺激，母乳量自然下降。

三、正確的追奶方法

1、堅(jiān)定喂奶母乳喂養(yǎng)的信心：很多媽媽是“被”奶水不足的，有條件可以實(shí)現(xiàn)全母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槎虝旱哪趟蛔?、家人不認(rèn)可導(dǎo)致媽媽也自疑和自卑，給自己灌輸沒有辦法母乳喂養(yǎng)好寶寶觀念。

2、注意和寶寶同步休息時(shí)間：寶寶休息的時(shí)候，媽媽也需要休息，把家務(wù)暫時(shí)分給家人，讓自己的身體得到充分的休息。

3、不要過早添加配方奶粉：有些媽媽本來是全母乳喂養(yǎng)的，可能經(jīng)歷短暫奶水不足，因?yàn)樽陨淼牟粓?jiān)定和身邊的意見，選擇給寶寶添加配方奶粉。